L`American Heart Association recommande oméga 3 à manger des aliments riches en cet acide gras, comme le saumon, le hareng, le thon, le maquereau ou la truite de lac. Mais beaucoup de gens ne peuvent pas éventuellement manger assez de poisson par jour pour recevoir un apport sain d`oméga-3, en particulier si elles ont l`inflammation dans leur corps, la maladie coronarienne ou de triglycérides. Dans ces cas, complétant avec oméga 3 capsules est une alternative efficace. Beaucoup qui ont pris oméga 3 capsules expérience d`un "de poisson" le goût ou ont connu "rots up" huile de poisson après. Ceci peut être contrôlé.
Consultez votre médecin avant de prendre des oméga 3. Demandez à votre médecin combien l`huile de poisson qu`elle recommanderait que vous prenez par jour. Discutez des médicaments que vous prenez avec votre médecin et si les oméga 3 va interagir négativement avec elle.
Avalez les capsules d`huile de poisson dans le milieu d`un repas au lieu d`avant un repas, sur un estomac vide ou au coucher. Avoir de la nourriture sur votre estomac aide l`huile de poisson à régler, et le goût sera réduit.
Placez le récipient d`oméga-3 dans le réfrigérateur. Garder oméga 3 capsules de poissons d`eau froide dans le réfrigérateur vous aidera à diminuer le goût de l`huile de poisson. L`huile de poisson qui est conservé au froid ne sera pas burped autant que les oméga 3 capsules qui sont la température ambiante.
