Comment se débarrasser des maux de corps

Identifier la cause ou le motif de vos courbatures pour mieux déterminer quels remèdes qui fonctionnera le mieux. Lorsqu`il est accompagné d`un épisode de la grippe ou un rhume, il est préférable de travailler sur la récupération générale, ainsi que la douleur, ce qui comprend le repos, la nutrition et les médicaments de soutien si nécessaire. Si les courbatures sont devenus plus chronique, un médecin de consulter peut être nécessaire et une approche différente de soulagement de la douleur employée.

Se débarrasser des courbatures par doux pour un exercice modéré, même si vous pensez que cela est la dernière chose que vous voulez faire. Tant que cela ne contredit pas un avis médical et votre santé, l`exercice fonctionne en partie en stimulant la circulation, la relaxation musculaire et la production d`endorphines. Les endorphines sont une neuro-hormone connue pour réduire la douleur et la perception de la douleur.

Utilisez la chaleur humide pour se débarrasser des courbatures dues à la maladie ou la surutilisation. Les bains chauds, les saunas, les bains à remous et autres favorisent le soulagement. Pour de meilleurs résultats à garder votre corps exposé à la source de chaleur pendant 10 à 20 minutes, mais éviter la surchauffe. L`ajout de sels d`Epsom dans un bain chaud fournit souvent des résultats supérieurs.

Reposez muscles au besoin, mais d`éviter de longues périodes d`immobilité moins qu`il y ait des blessures ou l`activité augmente la douleur. Lorsque les muscles sont en désuétude, ils deviennent sujettes à la douleur, les points sensibles et les blessures. Un autre risque est l`atrophie musculaire, ce qui est plus difficile à surmonter. Un diplômé programme d`exercice, tels que l`étirement et la marche, aide à la plupart des gens à se débarrasser des maux de corps, mais remettre à un médecin si vous avez des problèmes à long terme.

Considérer la qualité de votre sommeil si les remèdes de la douleur communes font peu pour se débarrasser des maux de corps ou la douleur devient chronique. Le manque de sommeil réparateur est souvent causée par un matelas pauvres, la maladie, certains médicaments, le cerveau ou le sommeil anormal, l`alcool, la caféine et le stress. Si le problème est grave ou de longue date un médecin peut recommander des tests pour mieux isoler la cause. Notez que certaines personnes peuvent ne pas reconnaître une anomalie du sommeil quand on existe, mais ne se sentent pas reposés au réveil.

Parlez-en à un pharmacien ou un médecin avant de prendre des médicaments contre la douleur pour se débarrasser des maux de corps, que leur efficacité varie. médicaments communs fonctionnent différemment pour soulager la douleur et beaucoup sont mieux adaptés à des douleurs articulaires que la douleur musculaire. Par exemple, l`acétaminophène (nom de marque: Tylenol) est un ingrédient commun dans les médicaments froids, mais ne réduit pas l`inflammation comme le fait l`ibuprofène ou le naproxène sodique. L`aspirine maintient des propriétés anti-inflammatoires.