Comment fixer des limites avec les frères et sœurs adultes

Identifier et examiner toutes les relations familiales qui ont causé de vous sentir manqué de respect ou de mauvais utilisé.

Passez du temps de journalisation sur les relations personnelles et des situations avec des membres de la famille dans laquelle vous avez senti manqué de respect, manipulés ou mal utilisés. Notez les détails des circonstances et des événements. Rechercher les modèles ou situations récurrentes dans lesquelles les gens profitent de vous.

Décidez à l`avance un résultat plus acceptable à une situation ou d`une relation dans laquelle vous vous êtes senti disrespected. En pensant à travers les événements en dehors du conflit, vous pouvez décider comment faire des changements dans la relation.

Appelez membre de la famille et d`organiser à sa rencontre avec désinvolture. Choisissez un restaurant préféré pour le dîner ou un parc pour une promenade décontractée pour discuter de vos nouvelles décisions et limites avec elle. Choisissez un endroit ouvert, public, afin qu`aucune des parties ne se sent confiné ou piégé. En sélectionnant un environnement confortable, votre conversation aura une chance plus susceptibles de réussir.

Discutez des événements et vos sentiments avec le membre de la famille. Ne pas accuser ou l`attaquer, ou de tenter de lui dire ce que vous croyez ses pensées ou motifs étaient. Au contraire, en utilisant des «déclarations I», comme «je l`ai fait..." ou «Quand vous avez fait cela, je me sentais..." communiquer clairement vos pensées à un membre de la famille.

Enfin, résumer l`événement en informant le membre de la famille de votre nouveau plan d`action choisi. Indiquez votre position de calme et la paix. Ne pas attendre ou dépendre, membre de la famille d`accord avec vous. Dans le cas où elle commence à argumenter, reformuler simplement votre position et votre choix et mettre fin à la conversation.