Comment fixer des limites dans les relations

eHow: Pourquoi les limites importantes dans les relations?

• Dr Hanley: frontières saines favorisent un sens de l`individualité et l`estime de soi. Ils aident à transmettre un sentiment de soin et respect pour votre partenaire qui a son propre ensemble de pensées, des expériences et des sentiments. L`un des types les plus blessantes des relations pour être en est une dans laquelle vos pensées et sentiments sont rejetées ou ignorées. frontières saines aident à protéger contre cela.

  Nous apportons tous notre bagage émotionnel à la table lorsque nous nous impliquons dans une relation. Il est souvent difficile de différencier votre "truc" de votre partenaire "truc." Avoir des frontières solides vous aide à faire que d`une manière plus efficace. Vous pouvez alors prendre la responsabilité de vos propres problèmes et pas trop fardeau (ou être trop accablés par) votre partenaire.

  Avoir des limites saines vous un partenaire plus empathique et solidaire fera. Nous nous appuyons souvent sur nos partenaires pour le soutien affectif quand nous nous sentons bas ou stressés. Avec des limites malsaines de votre détresse peut submerger votre partenaire et vice-versa. Lorsque vous avez un solide sens de qui vous êtes, il vous permet d`être plus utile à votre conjoint.

  
  

  
  
  

  frontières saines vous aideront à rester émotionnellement bien, et aider à protéger contre la dépression et l`anxiété.

eHow: Quelle est la meilleure façon de fixer des limites?

• Dr Hanley: La communication est la clé!

  Soyez clair sur vos attentes, ce que vous êtes prêt à faire, et ce que vous n`êtes pas. Si une relation ne peut pas tolérer un cadre de limites, alors il est probablement pas celui que vous voulez être impliqué dans.

  Ne pas avoir peur de fixer des limites. Cela pourrait être plus important dans les premiers stades d`une relation, mais il applique à ceux de longue date aussi bien. Votre partenaire ne peut pas lire dans votre esprit (même s`il ou elle est assez bonne à évaluer votre humeur), il est donc important de parler ouvertement et de communiquer vos limites.

  Parlez-en face-à-face en essayant de résoudre des problèmes ou des conflits de frontière. Les technologies modernes comme textos ou Facebook peut être pratique, mais compter sur eux trop lourdement souvent cause des problèmes. À certains égards, être "aussi" disponible via texte ou par courriel a érodé un sens plus naturel des frontières dans les couples. Il y a beaucoup qui est perdu ou mal interprété dans un message texte ou e-mail. Un appel téléphonique peut être OK, mais finalement je pense que face à face est meilleure.

  Parler de ces choses avec votre partenaire de rencontre ou d`un conjoint peut être difficile, mais finalement ces discussions vous donnera la meilleure chance d`améliorer la relation. Il n`y a pas de règle magique quand ou comment ces discussions devraient se produire. J`encourager les couples, cependant, d`avoir ces discussions de manière proactive, avant que les problèmes surviennent.

eHow: Comment pouvez-vous faire face aux violations des limites?

• Dr Hanley: Beaucoup dépend du type de relation et le type de violation. Est-ce quelqu`un que vous venez de rencontrer lors d`une fête ou est-ce que votre conjoint de 50 ans?

  Tout d`abord: Protégez-vous. Vous avez le droit d`être en sécurité. Si vous êtes victime de harcèlement ou de mauvais traitements, il est important de prendre des mesures. Cela pourrait signifier le blocage quelqu`un de communication. Dans le plus grave des cas, cela pourrait signifier une action en justice comme l`obtention d`une ordonnance de protection personnelle.

  Heureusement, la plupart des violations de frontière ne sont pas aussi graves que cela. Pour la plupart des violations, une discussion directe et franche avec votre partenaire pourrait suffire. Un conseiller de mariage qualifié ou un thérapeute peut vous aider si nécessaire.

eHow: Si des limites jamais être flexible?

• Dr Hanley: Comme la plupart des choses dans la vie il y a une zone grise. Les relations ne sont pas statiques. Ils sont en constante évolution et, en tant que tels, parfois les frontières se développent, un contrat ou rompre. Être trop rigide dans certains de vos frontières pourrait être problématique. Il est un mauvais signe quand vous n`êtes pas prêt à faire des compromis ou se développer dans une relation. Bien sûr, les questions de limites qui impliquent la sécurité personnelle ne doit jamais être compromise.

eHow: Avez-vous d`autres conseils ou des conseils?

• Dr Hanley: Si vous vous trouvez impliqué dans de nombreuses relations avec des limites floues ou lâches, puis une certaine auto-exploration ciblée pourrait être dans l`ordre. Cela peut être fait sur votre propre, mais il est souvent plus utile de parler à un psychologue ou un autre professionnel de la santé mentale. Il est souvent le cas que dans la psychothérapie, certains schémas relationnels peuvent émerger. La compréhension de ces modèles, et peut-être leurs origines, vous donne une chance de faire les choses différemment. En fin de compte cela vous aidera à construire et à maintenir le genre de relations que vous voulez avoir et conduire à une vie plus épanouissante interpersonnelle.

A propos de Steven J. Hanley, Ph.D.

• Steven J. Hanley est psychologue clinicien agréé avec une pratique de la psychothérapie privée dans le Michigan, la région métropolitaine de Detroit. Il est titulaire d`un doctorat en psychologie de l`Université de Detroit Mercy et un B.A. de l`Université du Michigan. tweets et les blogs Dr Hanley sur toutes les choses liées à la psychologie [@StevenJHanley] (https://twitter.com/stevenjhanley) Et son [blog] (http://stevenjhanleyphd.com/blog/)