Comment se débarrasser d`une mauvaise attitude

Attitude peut être contagieuse, donc traîner avec des gens qui se plaignent toujours peut apporter votre attitude vers le bas aussi bien. Cela est dû à des neurones miroirs, ou neurones qui répondent à voir un type de comportement en faisant réagir comme si l`observateur a été effectivement effectue le comportement, expliquent les docteurs en naturopathie James et Debra Rouse dans leur livre, "Pensez, mangez, Déplacer, Thrive: La pratique d`une vie impressionnante." Entourez-vous avec des gens qui ont une attitude positive, et vous vous trouverez plus levé aussi bien.

Vous pouvez réellement changer la façon dont vous affichez une situation en regardant consciemment la grande image. Lorsque vous vous trouvez dans une situation difficile ou inconfortable, essayez de chercher une leçon que vous pouvez apprendre à partir du scénario. Aussi, gardez vos objectifs plus larges à l`esprit de sorte que vous pouvez voir comment les détails apparemment inutiles finiront par vous emmener vers votre objectif. Faire cela peut vous donner un sentiment de satisfaction dans les détails, puisque vous comprendrez qu`ils conduiront à une fin utile.

Il est naturel pour les gens de se concentrer sur les problèmes - sur le négatif qui se produit dans la vie. Focus sur le sentiment reconnaissant pour ce que vous avez plutôt que de mal pour tout ce que vous n`avez pas. Par exemple, plutôt que de se concentrer sur le fait que votre voiture est en panne et vous êtes coincé sur le côté de la route, se concentrer sur la façon dont vous êtes heureux que ça ne versant ou froid glacial pendant que vous êtes en attente pour le camion de remorquage. Au lieu de rabâcher sur le fait que votre collègue ne vous comprend pas, se concentrer sur la façon dont vous êtes chanceux d`avoir des amis fidèles qui le font. Tenir un journal de gratitude et la mise à jour tous les jours peut aider à vous concentrer sur tout ce que vous pouvez être reconnaissants, ce qui peut améliorer votre attitude.

Séjourner "conscient," ou conscient de vos pensées et sentiments internes, peut aider à améliorer votre niveau de stress et de votre attitude envers la vie. Pour créer l`attention, essayer la méditation, dans laquelle vous vous appréciez tout simplement que vous êtes, sans aucun besoin de changement. Il peut être utile de s`asseoir les jambes croisées sur une surface confortable, écoutez votre respiration, ou compter lentement à une centaine pour aider votre corps à se détendre. Méditer pendant quelques minutes le matin et le soir peut vous aider à rebondir à partir des reculs temporaires et de passer.