Quelques cascades en gymnastique sont plus amusants à réaliser que d`autres. Le dos de fouet est l`un d`entre eux. Bien que rarement vu en compétition de niveau supérieur, le fouet est de retour commun à des manifestations et cheerleading pistes de tumbling. Un favori des spectateurs, le fouet est de retour assez facile à apprendre.
Commencez avec la surface de culbutage adéquat. Un plancher de printemps de gymnastique approuvé est le meilleur choix, mais les tapis sont admissibles si vous êtes déjà en sécurité dans l`exécution d`un handspring arrière. Cheerleaders devraient apprendre le fouet dos sur un tapis avant de le faire sur un plancher de gymnase dur.
Commencez votre course tumbling avec un arrondi, dos Handspring. Le fouet est de retour tout simplement un dossier haut handspring sans les mains. La clé ici est de savoir comment faire un renversement arrière avant de tenter un fouet en arrière. Si votre Handspring arrière est bâclée ou lent vous,&# X2019-re pas prêt.
Hurdle long et bas pour construire la vitesse d`entrer dans votre roundoff. Effectuer un handspring rapide avec un petit ascenseur. Vos premières tentatives vont probablement entraîner dans vos mains toucher tardivement le sol. Cette&# X2019-s bien.
Continuer à pratiquer la cascade, vous permettant un peu plus de hauteur à chaque fois jusqu`à ce que vos mains ne sont écrémage le tapis. Lorsque vous&# X2019-re à l`aise avec la cascade et vous pouvez commencer à lever les bras comme vous rebondir rapidement et de les retourner à vos côtés pour compléter la &# X201C fouet&# X201D- partie.
Chaîne deux ou plusieurs fouet le dos ensemble dans une course tumbling pour impressionner les spectateurs. Demandez à votre entraîneur si vous pouvez inclure un dans une routine au sol de niveau en option. Certains entraîneurs permettront un gymnaste pour effectuer un fouet en arrière tandis que d`autres entraîneurs sont farouchement opposés à la cascade, affirmant qu`il sera &# X201C-ruine&# X201D- la gymnaste&# Le style tumbling x2019-s.
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