Comment encourager un ami à exercer

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Il suffit de demander
Soyez là
L`approche à basse pression
Ce qu`il ne faut pas faire
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Personne ne veut être dit qu`ils sont gras ou hors de forme - mais qui est souvent comment même les tentatives les mieux intentionnées à encourager un ami à exercer se détacher. Si vous voulez vraiment être favorable, il y a seulement deux tours à retenir: Si votre ami travaille déjà, à se demander s`ils veulent l`entreprise. Si elles ne fonctionnent pas déjà sorti, modéliser le type de comportement que vous souhaitez encourager dans votre ami, puis invitez-le à vous rejoindre. Mais quoi que vous fassiez, ne laissez pas votre amitié soit à la condition qu`ils acceptent l`invitation.

Il suffit de demander
Si votre ami est déjà essayer de construire une habitude de l`exercice sain et vous savez assez pour être franc, demandez tout ce que vous pouvez faire pour aider. Elle pourrait demander quelque chose de spécifique - par exemple, vous demandant d`aider son train pour son premier 5k - ou elle pourrait juste besoin d`une oreille attentive quand elle se sent frustré. Mais de toute façon, le fait que vous avez pris soin assez pour demander - alors respecter ce qu`elle vous dit - compte pour beaucoup.

Soyez là

Quand quelqu`un commence d`abord l`évolution des habitudes malsaines à des habitudes saines - par exemple, en allant pour les promenades au lieu d`être assis sur le canapé pour regarder la télévision - il peut se sentir assez solitaire, parce qu`il est probablement lui-même entouré d`autres qui suivent toujours les mêmes mauvaises habitudes qu`il essaie quitter. Une des meilleures façons dont vous pouvez encourager un ami qui essaie de commencer à travailler est juste en montrant donc il n`a pas à construire ces nouvelles habitudes seul.

L`approche à basse pression

Même si vous ne connaissez pas votre ami assez bien pour avoir une discussion franche au sujet de son plan d`exercice - ou si elle ne montre pas le désir de travailler encore sorti - la modélisation du comportement sain est la meilleure façon de l`encourager sans elle conduire de. Mais il y a plus: Assurez-ce que vous êtes la modélisation accessible. Invitez vos amis à vous rejoindre dans des séances d`entraînement qui sont adaptés à son niveau de forme physique, elle peut laisser se sentir bien dans ce qu`elle vient accompli. Si elle dit non, respecter cela - mais gardez vos yeux ouverts pour des signes qu`il pourrait être temps d`inviter à nouveau.

Ce qu`il ne faut pas faire

Les chances sont très bonnes que votre ami connaît déjà toutes les raisons pour lesquelles il devrait travailler dehors. Si cela ne suffit pas de l`avoir dans la salle de gym déjà, cours magistraux ne va pas aider - ce sera juste le chasser. Donc, à moins qu`il aborde le premier sujet ou si vous pensez qu`il va subir des conséquences graves pour la santé si elle ne commence pas à travailler en ce moment, tenir votre paix.
Gardez les invitations bas-clé si, et rappelez-vous que cela ne doit pas se produire dans un gymnase pour être un bon exercice. De longues promenades, les ligues sportives, des activités récréatives comme le kayak et les jeux actifs comme Frisbee pourraient faire appel à votre ami plus de frapper le gymnase.