Comment brûler la graisse corporelle: exposer 5 mythes communs

Instructions

1. Mythe: L`exercice des abs va brûler la graisse du ventre.

   Vous avez probablement vu beaucoup de produits qui prétendent fondre simplement la graisse du ventre, juste la cuisse de graisse, juste le bras de graisse ... De l`exercice, en prenant des pilules, en utilisant des crèmes, ou la stimulation même électronique! La vérité est que vous ne pouvez pas brûler la graisse d`une zone de votre corps. La perte de graisse se produit tout au long de votre corps tout entier en même temps.

   Avez-vous déjà vu quelqu`un va le ventre d`une personne de 400 lb-et les bras d`un bodybuilder? Il est tout simplement pas possible (sans liposuccion!) Pour brûler la graisse dans une région. Votre corps décompose la graisse pour l`énergie de toutes les parties de votre corps afin de ne pas épuiser une seule zone. Graisse agit comme un isolant. Il ne serait pas logique pour votre corps pour supprimer tous les "isolation" à partir d`un seul endroit.

   L`exercice aérobie ainsi que l`alimentation appropriée vous permettra de brûler la graisse sur tout votre corps. Travailler sur une zone spécifique est bon pour vous et construire le muscle, mais ne sera pas brûler cette graisse loin! Vous devez faire l`exercice aérobique et la force des exercices pour brûler la graisse et avoir un corps tonique.

2. Mythe: Starving va brûler graisse.

   En ne prenant pas en énergie grâce à calories, votre corps est obligé de briser la graisse dans votre corps pour l`énergie. Le résultat de cela est une diminution immédiate de la graisse corporelle. Un problème: Vous gagnerez tous de retour et plus encore quand vous commencez à manger à nouveau!

   
   
   
   
   

   Se priver de nourriture met votre corps en "le mode de famine." Lorsque vous réintroduire la nourriture, votre corps (inquiet d`avoir à survivre à une autre grève de la faim) stocke autant que possible dans les réserves de graisse. Pour aggraver les choses, les gens affamés se suralimenter résultant dans le corps ayant encore plus de gras qu`auparavant.

   Afin de brûler les graisses et le garder éteint, vous devez manger afin que votre corps a une source continue d`énergie et ne passera pas en mode famine. Vous brûlez un peu de graisse à la fois, et aussi longtemps que vous continuez à s`abstenir de trop manger le corps ne remplacera pas la graisse.

3. Mythe: Fat sur mon corps vient de manger des aliments gras.

   Au lieu de manger des cookies, vous pouvez manger du maïs soufflé sans beurre pour éviter la graisse. Ou peut-être que vous mangez un couple de poitrines de poulet parce que vous savez qu`ils ont moins de gras qu`un hamburger. Pour une raison quelconque, votre graisse du corps juste ne va pas vers le bas! C`est parce que la graisse dans les aliments ne sont pas les mêmes que la graisse dans votre corps.

   En réalité, la graisse provient de calories et il n`a pas d`importance où ces calories proviennent. Les aliments gras ont tendance à avoir beaucoup de calories, mais ils ne se transforme pas en matières grasses, à moins que vous leur trop manger. Si votre corps prend plus de calories que nécessaire, il fait ce que tout le monde le ferait avec des extras - les stocker. calories stockées dans le corps sont couverts de graisse!

   Votre corps a besoin de nutriments de tous les différents types d`aliments, mais la chose importante est de ne pas trop manger tout type de nourriture. Manger un petit repas équilibré fera en sorte que vous ne recevez pas trop de calories et ne sont pas ajoutez à votre graisse corporelle.

4. Mythe: L`exercice des abs va brûler la graisse du ventre.

   Vous avez probablement vu beaucoup de produits qui prétendent fondre simplement la graisse du ventre, juste la cuisse de graisse, juste le bras de graisse ... De l`exercice, en prenant des pilules, en utilisant des crèmes, ou la stimulation même électronique! La vérité est que vous ne pouvez pas brûler la graisse d`une zone de votre corps. La perte de graisse se produit tout au long de votre corps tout entier en même temps.

   Avez-vous déjà vu quelqu`un va le ventre d`une personne de 400 lb-et les bras d`un bodybuilder? Il est tout simplement pas possible (sans liposuccion!) Pour brûler la graisse dans une région. Votre corps décompose la graisse pour l`énergie de toutes les parties de votre corps afin de ne pas épuiser une seule zone. Graisse agit comme un isolant. Il ne serait pas logique pour votre corps pour supprimer tous les "isolation" à partir d`un seul endroit.

   L`exercice aérobie ainsi que l`alimentation appropriée vous permettra de brûler la graisse sur tout votre corps. Travailler sur une zone spécifique est bon pour vous et construire le muscle, mais ne sera pas brûler cette graisse loin! Vous devez faire l`exercice aérobique et la force des exercices pour brûler la graisse et avoir un corps tonique.

5. Toute quantité d`exercice va brûler la graisse corporelle.

   Vous l`avez vu: "Exercice en seulement 5 minutes par jour!" "Brûler les graisses dans cette séance d`entraînement 6 minutes!" Le stairclimber au gymnase vous dit que vous avez déjà brûlé 16 calories et que vous venez avez commencé. Voilà la preuve que la graisse est en train de fondre, à droite? Faux.

   Si vous aviez des boîtes d`aliments stockés à l`écart pour une urgence, vous ne seriez pas manger sans raison. Votre corps a la même idée. S`il y a des façons plus pratiques d`obtenir l`énergie, votre corps va faire ce premier. Aliments que vous avez mangé aujourd`hui est l`énergie. Votre corps a l`énergie stockée dans les glucides et les protéines, aussi. Votre corps ne veut que de compter sur la graisse s`il semble que vous pourriez épuiser ces autres ressources.

   Lorsque vous exercez pendant plus de 20 minutes, votre corps commence à se inquiéter que ce sera à court de la source d`énergie régulière. Ainsi, il commence à décomposer la graisse pour compléter cette énergie. Si vous exercez pour moins de 20 minutes, votre corps le plus probable n`a pas commencé à décomposer la graisse, peu importe combien de calories que l`écran LCD affiche. Obtenir votre rythme cardiaque pendant 30 minutes au lieu de 20 signifie très probablement que vous burining une bonne quantité de graisse pendant 10 minutes de votre séance d`entraînement.