Si vous grincer des dents la nuit, ou avoir des problèmes avec trouble de l`articulation temporo-mandibulaire (ATM), vous devrez peut-être porter un gardien de nuit. Ce trouble peut provoquer une mâchoire endolori en raison de meulage des dents pendant la nuit. marque nuit Les gardes du docteur peuvent être achetés dans un magasin de drogue et de nombreux détaillants, et les gardes peuvent être personnalisés pour adapter parfaitement à votre bouche. Une fois que le gardien de nuit a été installé, le port la nuit va prévenir et soulager le broyage de nuit qui peut conduire à la douleur de la mâchoire et d`autres symptômes de TMJ.
Choses que vous devez
- Pot
- Horloge avec seconde main ou chronomètre
- Grande cuillère
- assiette
- Miroir
- Couteau bien aiguisé ou d`une lame de rasoir
Chauffer au moins trois pouces d`eau dans le pot jusqu`à ce qu`il atteigne le point d`ébullition. Gardez l`eau bouillante pendant une minute.
Placez le gardien de nuit dans l`eau bouillante, et laissez-le là pendant exactement 50 secondes. Assurez-vous que la partie de la garde de nuit avec la partie ouverte (qui correspond sur vos dents) est face vers le bas dans l`eau. Utilisez la cuillère pour soulever le gardien de nuit hors de l`eau et posez-le sur la plaque, avec les canaux vers le haut. Réglez votre minuterie pendant 20 secondes.
Mettez le gardien de nuit dans votre bouche après avoir été assis hors de l`eau pour exactement 20 secondes. Appuyez vos dents aussi près de la matière plastique que possible pour créer un ajustement parfait. Tenez le gardien de nuit dans la bouche pendant 30 secondes. Faire aspiration en fermant la bouche et aspirer de l`air dans, ce qui rend l`ajustement de la garde de nuit aussi étroitement que possible contre vos dents et le toit de votre bouche. Utilisez vos doigts pour appuyer sur le plastique sur l`extérieur de vos dents.
Testez le gardien de nuit en le retirant, en attendant qu`il soit froid et de le remplacer dans votre bouche. Si elle correspond parfaitement et reste là où il se doit, vous avez s`adapter avec succès à votre bouche. Si elle ne se sent pas bien, il peut être rééquipé en répétant les instructions. Si le gardien de nuit semble trop long et va au-delà de vos molaires arrière, il peut être coupé avec un couteau bien aiguisé ou d`une lame de rasoir. Une fois qu`il est fait bouillir à nouveau, il peut être moulé à la bouche jusqu`à ce que le bon ajustement est atteinte.
