Il y a une pièce d`équipement de protection presque tous les athlètes utilisent: un protecteur buccal. Les protège-dents peuvent aider à protéger vos dents contre une balle de baseball volant ou un poinçon inattendu. Ils stabilisent également l`alignement de la mâchoire lorsqu`il est monté correctement. Pour utiliser la garde de la bouche, vous devriez avoir une mâchoire détendue jusqu`à ce que vous pensez que vous aurez besoin d`une protection, puis serrer le bas dur. Abstenez-vous de mordre la garde de la bouche toute la durée de l`événement sportif, car cela fatigue les muscles maxillaires.
Repérez un grand bol et mettre de l`eau froide en elle. Déplacez-le à un endroit pratique, comme vous allez l`utiliser plus tard.
Trouver une casserole et le remplir d`eau. Chauffer l`eau de sorte qu`il arrive à ébullition. Une fois l`ébullition, retirer du poêle.
Grip votre protège-dents avec une paire de pinces en métal et tremper le protège-dents dans l`eau pendant 30 secondes. Assurez-vous que la pièce entière est sous l`eau bouillie. Au bout de 30 secondes, tremper le protège-dents dans le bol d`eau froide. Encore une fois assurez la pièce entière est sous l`eau froide. Tenir sous l`eau froide pour seulement 2-3 secondes.
Mettez votre protège-dents maintenant refroidi dans la bouche doucement. Soyez conscient de la température de la garde de la bouche. Si son pas trop chaud, passer à l`étape 5.
Mordre dur sur la garde de la bouche. Pendant que vous mordre, commencer simultanément aspirer l`eau. Il y aura un peu d`eau froide à gauche au-dessus de la cuvette. Continuer la morsure et la succion de la garde de la bouche pendant deux minutes.
Placez le protège-dents dans le bol d`eau froide pendant cinq minutes. Soyez prudent lorsque vous placez la garde de la bouche de retour dans le bol d`eau froide. La garde de la bouche conserve la forme de vos dents et de la mâchoire. Vous ne voudrez pas de le modifier avant qu`il ne refroidisse. Une fois qu`il se refroidit, vous pouvez utiliser le protège-dents.
Conseils & Avertissements
- Différents gardiens de la bouche ont des densités différentes. Si vous avez beaucoup de contacts à votre bouche, vous devez utiliser un protège-dents avec une densité d`épaisseur. Si votre sport implique que la bouche minimale de contact, vous pouvez utiliser un diluant protecteur buccal de densité.
- Soyez prudent lorsque vous submergeant le protège-dents dans l`eau bouillante. L`aide de pinces métalliques longues gardera votre main en toute sécurité loin de l`eau bouillante.
