Existe-t-il des aliments qui sont riches en oxyde nitrique?

Vous pouvez reconnaître le nitrate comme agent de conservation utilisé dans la charcuterie, mais vous ne pouvez pas réaliser que près de 80 pour cent à 90 pour cent des nitrates alimentaires proviennent de légumes. Ces nitrates d`origine naturelle sont bénéfiques, car ils sont convertis en oxyde nitrique pendant la digestion. Nitrates sont si bons prédécesseurs de l`oxyde nitrique qui ils sont prescrits comme médicaments utilisés pour détendre les vaisseaux sanguins et soulager les douleurs thoraciques. Les meilleures sources de nitrates sont les betteraves, les carottes, les aubergines, les épinards et autres légumes verts à feuilles.

La deuxième façon importante votre corps fait ce gaz est importante en convertissant le arginine d`acide aminé en oxyde nitrique. Vous ne devez inclure l`arginine dans votre alimentation, car il est synthétisé dans votre corps. Mais augmenter votre apport en arginine assure votre corps a suffisamment arginine pour soutenir la production d`oxyde nitrique. Vous aurez le plus arginine à partir de protéines comme le poulet, le poisson et la viande. Certaines des meilleures sources végétales comprennent les légumes frais, l`ail, les grains entiers et le thé vert.

Un autre acide aminé appelé citrulline a également un impact oxyde nitrique car il est utilisé pour produire de l`arginine. Citrulline peut augmenter la quantité d`arginine dans votre plasma sanguin mieux que la prise de suppléments d`arginine, rapporte Huntington College of Health Sciences. Votre corps produit une quantité suffisante de citrulline, qui est bon parce qu`il ne trouve dans de nombreux aliments. La pastèque est une excellente source, ainsi que l`un des rares aliments contenant de la citrulline. Vous aurez également une petite quantité de noix, les concombres, le cantaloup et la caséine de protéines de lait.

La glutamine est utilisée pour produire la citrulline, qui à son tour contribue à faire de l`arginine. Même avec l`étape intermédiaire supplémentaire, glutamine est important pour la production d`oxyde nitrique. Les chercheurs ont constaté que 64 pour cent de l`arginine totale dans le corps humain est synthétisé à partir de glutamine, selon le numéro de mai 2008 de la "American Journal of Clinical Nutrition." Comme l`arginine et la citrulline, votre corps produit glutamine, mais vous pouvez également l`obtenir grâce à votre régime alimentaire. Les aliments riches en protéines tels que la volaille, la viande, le poisson et les haricots sont de bonnes sources. Vous aurez également à partir de produits laitiers, les épinards et le chou.