Quels aliments ont la glucosamine?

Complétant votre alimentation avec de la glucosamine a prouvé son efficacité dans le traitement de l`arthrite, où le cartilage est décomposé ou perdu. Glucosamine soulage et diminue la douleur dans les articulations. Bien que plus de recherche est nécessaire, la glucosamine a également donné des résultats positifs dans le traitement des maladies inflammatoires de l`intestin telles que la rectocolite hémorragique et la maladie de Crohn. suppléments de glucosamine sont disponibles dans les formes comprimés, gélules et poudre.

Bien qu`il n`y ait pas de sources de glucosamine majeurs alimentaires, il est cependant récolté à partir d`une source de nourriture. Glucosamine qui est mis dans des compléments alimentaires est dérivé de la carapace des crustacés comme les palourdes et les huîtres. La substance dérivée est appelée la chitine, qui contient de la glucosamine. Les personnes allergiques aux crustacés ne devraient pas ingérer cette forme de glucosamine. Dans ce cas, il existe d`autres formes synthétiques de celui-ci qui sont créés dans les laboratoires.

Les recherches les plus scientifiques ont été menées pour explorer les avantages de sulfate de glucosamine, un complément alimentaire qui est couramment utilisé pour l`arthrose. L`arthrose est l`une des formes les plus courantes de l`arthrite qui provoque des douleurs articulaires. Le sulfate de glucosamine aide à construire et à renforcer le cartilage en plus d`augmenter l`absorption des chocs. Il a également été mis en œuvre comme une aide à la perte de poids, mais il n`y a aucune preuve significative prouvant qu`il est efficace.

D`autres formes de compléments alimentaires de glucosamine comprennent le chlorhydrate de glucosamine et de n-acétylglucosamine. Le chlorhydrate de glucosamine est connu pour être le plus facile pour le corps à absorber. N-acétyl glucosamine est disponible en tant que complément alimentaire, mais il est également disponible sous forme de lavement. Ces suppléments contiennent souvent d`autres ingrédients qui soutiennent et stimulent l`efficacité, y compris le sulfate de chondroïtine, le MSM et le cartilage récolté à partir de requins ou de sources animales bovines.

Il y a certains aliments que vous pouvez manger pour soutenir la production naturelle de glucosamine dans le corps. Le corps fait naturellement du glucose et de la glucosamine à l`aide d`un acide aminé appelé glutamine. Les aliments contenant des concentrations élevées de glutamine comprennent le persil et les épinards crus. Bien qu`il soit généralement enlevé pour être désagréable, cartilages de la viande, ce qui a été ingéré par des humains pour des milliers d`années, contient également de la glucosamine. légumes et légumes contenant du soufre verts soutiennent également le corps d`une manière similaire.