Comment boire un litre d`eau avec du citron par jour

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    Faire de l`eau ordinaire plus savoureux avec une tranche de citron.

    L`eau potable est important pour une bonne santé. Il prend en charge des fonctions telles que la lubrification des articulations, la guérison de muscles et d`aider à la digestion. Vous avez besoin de six à huit tasses d`eau par jour, ou plus si vous êtes très actif, puisque les gens actifs perdent plus d`eau que les personnes sédentaires font. Selon l`Institut national de la santé, la façon la plus saine pour atteindre votre condition d`admission de fluide est en buvant l`eau claire. La transition d`autres boissons peut être difficile, mais, surtout si vous avez passé des années en sirotant des boissons sucrées ou gazeuses.

    Choses que vous devez

    • 1 citron
    • couteau dentelé
    • sac en plastique Zip-joint
    • lunchbox isolé ou sac à lunch
    • Un paquet froid
    • 2 bouteilles d`un demi-litre

    • Couper un citron frais dans la moitié, à mi-chemin entre les picots à chaque extrémité. Continuer à trancher chaque morceau de citron dans la moitié verticalement jusqu`à ce que les morceaux sont assez petits pour passer à travers le cou de votre bouteille d`eau. Conserver les morceaux de citron dans un sac en plastique zip-joint pour préserver leur humidité. Si vous serez sur la route toute la journée, emballer quelques morceaux de citron à prendre avec vous. Mettez-les dans un sac de lunchbox ou déjeuner isolé avec une compresse froide pour les garder frais.




    • Diviser 1 litre d`eau entre deux bouteilles d`un demi-litre d`eau. Les petites bouteilles vous aider à suivre votre consommation d`eau, mais d`éliminer l`inconvénient d`avoir à porter une bouteille de 1 litre tout au long de la journée. Réfrigérer une bouteille et de prendre l`autre avec vous, si vous allez vous rendre au travail ou si vous serez hors de la maison pour une bonne partie de la journée.

    • Placer l`un des morceaux de citron dans la bouteille d`eau réfrigérée quelques heures avant de boire de lui et le secouer périodiquement. Le temps supplémentaire permet la pulpe de citron pour adoucir et disperser dans l`eau.

    • Remplissez vos bouteilles d`eau à mi-chemin et les congeler pendant la nuit. Retirez les bouteilles d`eau du congélateur le matin et remplir l`espace restant dans les bouteilles avec robinet ou l`eau filtrée avant d`ajouter un morceau de citron à chacun. Une base de glace dans votre bouteille aide à garder votre eau froide et attrayante tout au long de la journée.

    • Utilisez une tâche de routine comme un rappel à boire pendant la journée. Par exemple, prendre quelques gorgées d`eau à chaque fois que vous revenez à votre bureau après avoir utilisé le copieur ou télécopieur au travail. Gardez votre bouteille d`eau bien en évidence sur votre bureau comme un rappel visuel.

    • Remplacez la pièce de citron dans votre eau plusieurs fois par jour. Garder votre eau savoureuse et acidulée vous encourager à continuer à boire.

    Conseils & Avertissements

    • Rangez votre eau large ouverture des bouteilles en plastique de sorte que vous pouvez facilement remplacer le quartier de citron et ajouter plus d`eau si nécessaire.
    • Gardez votre eau fraîche en remplissant chaque bouteille au début ou à la fin de chaque journée.
    Santé / Diète et nutrition / Alimentation saine

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