Comment boire la moitié du poids de votre corps en onces d`eau chaque jour

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En tant qu`êtres humains, nous sommes constitués principalement d`eau. Nous avons besoin de boire de l`eau pour la santé, et il est nécessaire à la vie. Cependant, beaucoup ne boivent pas assez d`eau chaque jour, ce qui entraîne des ballonnements, prise de poids et la maladie comme le corps tente de conserver autant d`eau qu`il peut obtenir. Certaines personnes détestent le goût de l`eau et choisissent de ne pas boire suffisamment. Les experts conviennent que le montant d`un des besoins en eau pour la santé et le poids idéal est la moitié de celui de poids en onces d`eau chaque jour. Par exemple, une personne pesant 160 livres aurait besoin de boire 80 onces d`eau par jour. Une personne de 100 livres a besoin seulement 50 onces d`eau totale pour la journée. Vous apprendrez des façons de le rendre facile à boire la quantité d`eau nécessaire chaque jour pour garder votre corps en bonne santé, hydratée et à votre poids idéal.

Choses que vous devez

  • Minuteur
  • citrons ou limes fraîches (facultatif)
  • L`eau douce, filtrée
  • "vert" ou une bouteille d`eau écologique

  1. Moyens faciles à boire suffisamment d`eau chaque jour

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    Buvez un verre d`eau chaque heure. Un moyen facile d`accomplir la moitié de la consommation de votre poids en onces d`eau chaque jour est de boire un 8 ou un verre de 10 onces chaque heure sur l`heure. Lorsque vous débutez, vous pouvez même régler une minuterie comme un rappel. De cette façon, vous créez une habitude de l`eau potable sur une base régulière, et bientôt il sera une seconde nature.

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    Buvez de l`eau avant et après les repas. Certaines personnes aiment le lavage vers le bas leur nourriture avec de l`eau ou de prendre des gorgées d`eau lors d`un repas. Cela permet de maintenir le corps de digérer correctement les aliments, car les enzymes digestives nécessaires peuvent être lavés ou dilués. Il est préférable de boire de l`eau avant de manger un repas, de préférence 30 minutes avant et une à deux heures après. Rappelez-vous de garder une trace de votre consommation d`eau pour la journée en travaillant autour des repas.

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    Buvez le premier verre d`eau tiède. Edgar Cayce (1877-1945), appelé le "père de la médecine holistique" par le Journal de l`American Medical Association, a suggéré de boire le premier verre de la chaleur de la journée, afin de débusquer le corps.

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    Buvez votre eau à la température ambiante. Beaucoup préfèrent boire de l`eau glacée, mais cela peut être choquant pour le système. L`eau potable tiède ou à température ambiante, il est plus facile pour le corps à utiliser et à traiter. Il rend également plus facile à boire tous les onces d`eau pour votre corps tout au long de la journée.

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    Portez votre eau dans la sécurité, les bouteilles réutilisables. Si vous transportez autour d`une bouteille d`eau, assurez-vous qu`il est respectueux de l`environnement. Un éco-friendly, bouteille réutilisable serait un plus. Certains magasins d`aliments naturels vendent des bouteilles écologiques, ce qui signifie qu`ils ne sont pas toxiques et faits de matériaux qui sont sans danger pour vous et l`environnement. Les bouteilles d`eau en plastique réguliers on peut acheter et même les bouteilles en plastique contenant l`origine de l`eau peuvent être toxiques. Ils lixiviation des produits chimiques dans l`eau à chaque fois qu`ils sont reused.As plus d`entreprises deviennent "vert", Vous pourrez voir des bouteilles d`eau resuable sécurité apparaissant dans de plus grandes quantités. Vous constaterez que la moitié de la consommation de votre poids en onces d`eau chaque jour est facile, rafraîchissante et très agréable.

Conseils & Avertissements

Ressources

  • Photos Photos de crédit par Chyrene Pendleton
Santé / Diète et nutrition / Perte de poids

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