Comment arrêter une toux rapide

Conseils

• Hydratez votre corps. Boire beaucoup de liquides contribue à desserrer tout flegme ou de mucus que vous pourriez avoir dans votre poitrine. Si votre toux est due à la maladie comme un rhume ou la grippe, rester hydraté est l`un des meilleurs moyens de réduire sa durée. Buvez au moins huit verres de 8 onces d`eau par jour. Essayez d`ajouter du jus de citron ou de lime pour la saveur.

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  Humidifiez votre environnement. L`air sec peut contribuer à la gorge des démangeaisons et une toux sèche, alors essayez d`utiliser un humidificateur ou un vaporisateur pour humidifier l`atmosphère dans votre maison. L`air chaud et humide aidera à desserrer la congestion et apaiser et ouvrir les voies respiratoires. Ajout d`huiles essentielles telles que l`eucalyptus et de menthe poivrée peut accélérer le processus d`élimination de l`excès de mucus, tout en stimulant les poumons et dégager les voies nasales. Si vous ne possédez pas un humidificateur, essayez de drapage une serviette sur votre tête pendant que vous vous penchez attentivement sur une casserole d`eau bouillante. Expirez lentement dans la vapeur pendant quelques minutes. Répétez plusieurs fois tout au long de la journée.

• Essayez le miel. Dans une étude portant sur les enfants de 2 ans et plus avec des infections des voies respiratoires supérieures, deux cuillères à café de miel ont été remis aux participants avant le coucher. Les chercheurs ont déterminé que le miel était aussi efficace que over-the-counter antitussifs à réduire la toux nocturne et l`amélioration de la qualité du sommeil. James M. Steckelberg, M.D., Mayo Clinic interniste, recommande de boire du thé ou de l`eau chaude mélangée avec du miel comme un bon moyen de calmer un mal de gorge et de supprimer une toux tenace. Ne jamais donner de miel aux enfants de moins de 1 ans, en raison du risque de botulisme infantile.

• Évitez les irritants dans l`air. Les produits chimiques provenant de nettoyants ménagers ou désodorisants peuvent irriter la muqueuse de la gorge, ce qui aggrave une toux et de causer une irritation des yeux, de la gorge et de la bouche. Lorsque luttant contre une toux, évitez d`utiliser des produits chimiques de nettoyage agressifs. Arrêter de fumer si vous pouvez et éviter les situations dans lesquelles vous pouvez être exposé à la fumée secondaire.