Longtemps après que vous cessez de fumer, votre corps est encore affecté des dommages du tabac et produit une toux phlegmy connu comme la toux du fumeur. Selon un mauvais diagnostic, cilia (structures ressemblant à des cheveux dans les poumons) de votre corps protègent vos poumons en supprimant les allergènes et autres irritants de leur part. Fumer endommage les cils, et réduit leur capacité à fonctionner correctement. Le processus de guérison peut prendre plusieurs mois pour terminer, ce qui, dans l`intervalle produit une toux poitrine cliquetis qui provoque l`expulsion du mucus. Selon la clinique Mayo, la gravité de la toux peut être réduite avec des liquides et d`autres suppléments naturels qui apaisent la gorge et de maintenir l`hydratation.
Choses que vous devez
- gouttes contre la toux
- Sirop pour la toux
- Thé aux herbes
- Miel
- Serviette
- Évier
- jus d`Aloe
- Jus de carotte
- Humidificateur
- oreillers fermes
Buvez huit 8 onces. verres d`eau par jour. L`eau est un lubrifiant naturel qui aide à réduire la douleur associée à la toux du fumeur.
Utilisez pastilles pour la gorge. Semblable à l`eau, pastilles pour la gorge d`augmenter la production de salive et de diminuer la gravité de vos épisodes de toux.
Évitez l`alcool et le café, qui vous déshydrater et aggraver les effets de la toux en produisant plus de mucus dans les poumons. Passer à thé, eau, jus ou de rester hydraté toute la journée.
Boire du thé. Le thé chaud avec du miel adoucit la gorge et réduit la toux. Ajouter deux cuillères à soupe de jus d`aloès à votre thé pour soulager votre gorge irritée, comme le jus de l`aloe vera plante est un acide aminé qui aide à calmer vos poumons, selon Health911.
Chaud une tasse d`eau et mélanger dans une cuillère à soupe de jus de carotte et de miel. Dégustez une cuillerée à soupe du mélange de quatre à cinq fois par jour, ou lorsque vous commencez à tousser, afin de minimiser la gravité de la toux.
Remplissez votre salle de bain évier avec eau chaude et se tenir sur le lavabo de respirer la vapeur. Placez une serviette sur votre tête pour garder la vapeur emprisonnée sous la serviette, et lentement inspirez et expirez pendant cinq à 10 minutes. La vapeur d`eau facilite l`irritation dans vos poumons, et peut également être inhalé tout en prenant une douche chaude.
Utilisez un humidificateur dans votre maison pour fournir l`humidité à l`air, comme des environnements secs aggravent vos poumons.
Évitez les aliments contre la toux induisant. Les produits laitiers, la viande et les aliments frits augmentent la production de mucus, ce qui conduit à la toux à dégager les voies respiratoires.
Remplissez un pot avec un litre d`eau et tourner le cadran de la cuisinière à un réglage à haute température. Attendez que l`eau bouillante pour commencer, et mélanger 10 à 15 gouttes d`huile de thym dans l`eau bouillante. Tenez sur le pot et inhaler les vapeurs pour apaiser vos poumons.
Prop votre tête avec des oreillers fermes pour le maintenir légèrement élevée pendant le sommeil. Tousser se produit lorsque les voies nasales de vidange pendant le sommeil et le liquide recueille dans la gorge pendant que vous êtes couché à plat.
