Frappez les genoux est une condition où vos genoux semblent être à un angle vers l`intérieur par rapport à vos pieds. Ce phénomène se produit surtout chez les enfants de moins de six ans, mais ils ont tendance à se développer hors de celui-ci que leurs changements de forme du corps. Certains adultes ont aussi la condition qui peut causer de la douleur selon la façon dont elle est sévère. Il y a beaucoup de facteurs qui entrent dans la création genoux cagneux impliquant habituellement vos os et les articulations et certains de ces facteurs ne sont pas réversibles. Toutefois, pour ceux qui sont souvent des méthodes simples peuvent remédier au problème.
Choses que vous devez
- Semelles
- Genouillères
Mettez une semelle dans vos chaussures, si vos genoux de cliquetis sont à la suite d`un pied désaligné. Une semelle peut corriger votre position de pied et corriger indirectement votre articulation du genou désaligné, qui crée les genoux cagneux regardent.
Porter des genouillères. Ceux-ci ne seront recommandés après avoir vu votre médecin. Genouillères peuvent encourager un réalignement de l`articulation du genou, mais ils peuvent encourager un degré de dépendance.
Entreprendre un régime d`exercice renforcer. Ce serait habituellement conçu par votre physiothérapeute pour renforcer les muscles faibles, une autre cause possible des genoux cagneux. Votre traitement se concentrera sur les muscles spécifiques qui doivent être renforcés afin de corriger le problème.
Étirez vos articulations et les muscles. Encore une fois, votre physiothérapeute va concevoir un programme d`étirement appropriée qui cible les bonnes articulations et les muscles. Quand un joint a été désaligné pendant une longue période, il peut devenir plus court et raide. Votre physiothérapeute déterminera quels muscles sont serrés et la conception du programme d`étirement en conséquence.
