De nombreuses blessures surviennent sur une base quotidienne parce que beaucoup de gens ne savent pas ou ne mettent pas en œuvre ce qu`ils savent sur la façon de transporter des boîtes lourdes. La principale cause de blessure met trop de pression sur le dos, lorsque vous devez utiliser votre force inférieure du corps pour transporter des boîtes lourdes. Suivez ces conseils pour éviter de vous blesser.
Répartissez vos pieds à la largeur des épaules et pliez vos genoux. Si vous avez des antécédents de maux de dos, vous voudrez peut-être envisager de porter une ceinture de soutien arrière. Ceci fournit une protection supplémentaire contre vous blesser lors du levage et de transport des boîtes lourdes.
Pliez vos genoux et abaissez-vous directement vers le bas à l`endroit où vous pouvez placer vos mains autour de la boîte. Ne pliez pas à votre taille-ce est de savoir comment la plupart des blessures de levage se produisent. Assurez-vous que vous êtes aussi près que possible de l`objet que vous ramassez.
Assurez-vous que vous êtes dans une position équilibrée et stable. Flex vos muscles de l`estomac pour un soutien de base supplémentaire. Cela réduit la pression du poids peut mettre sur le dos.
Soulevez la boîte lourde avec vos jambes, pas le dos. Soulever dans un mouvement fluide, en gardant la boîte à proximité de votre corps.
Gardez la boîte centrée que vous le portez. Évitez de mettre plus de poids sur un côté de votre corps que de l`autre.
Marchez lentement vers votre destination et définir soigneusement la boîte vers le bas à l`aide, sous forme équilibrée appropriée. Rappelez-vous pliez vos jambes que vous baissez la boîte au sol.
