Le fer est une partie importante des protéines de votre corps utilise pour transporter de l`oxygène et de réguler la croissance cellulaire. Les viandes rouges, le poisson, la volaille, les lentilles et les haricots sont de bonnes sources de fer. De nombreux aliments transformés, tels que les céréales de petit déjeuner, sont également enrichis en fer. Vous ne pouvez pas voir le fer dans vos céréales, mais vous pouvez utiliser un aimant puissant pour séparer une partie du fer de la céréale. Cela se produit parce que le fer est mélangé - pas chimiquement combiné - avec la céréale.
Choses que vous devez
- 2 tasses enrichie de fer céréales de petit déjeuner
- 1 tasse d`eau
- Mixeur
- Verre, plastique ou un bol en céramique
- Aimant
Assurez-vous que vos céréales est enrichie de fer. Vérifiez l`étiquette Faits Nutrition. La céréale devrait fournir 50 pour cent à 100 pour cent de vos besoins quotidiens en fer.
Versez 2 tasses de céréales et 1 tasse d`eau dans le mélangeur. Mélanger la céréale et de l`eau sur le bas pendant deux minutes. Ensuite, laissez la céréale mélangée reposer pendant cinq minutes.
Verser le mélange dans un bol en plastique, en céramique ou en verre. Ne pas utiliser un bol en métal.
On agite le mélange avec de l`aimant pendant au moins une minute. Examinez l`aimant. Les dépôts de fer collé à l`aimant sont de la céréale.
