Stress exercices de groupe de gestion

Cette activité de groupe a besoin d`un leader qui va créer une description pour trois personnes différentes qui sont sous beaucoup de stress pour différentes raisons. Divisez votre groupe en petits groupes de trois et ont une personne dans chaque jeu de rôle de groupe comme s`il est l`un des trois personnages. Quand les gens ont la possibilité de se mettre à la place des autres, il les aide à éloigner de leur propre stress un peu. Demandez aux groupes de parler à travers les voix de ces personnages pendant un certain temps avant de revenir au groupe principal. Discutez avec tout le monde comment ces personnages peuvent faire face à leur stress et comment il se rapporte à leur propre stress.

L`activité physique est l`un des exercices fréquemment recommandés pour réduire le stress. Déplacement de votre corps augmente le débit d`oxygène au cerveau, ce qui augmente également votre taux d`hormones endorphines. Demandez à votre groupe de décider sur un jeu à jouer ensemble. Jouer au basket, tennis, Ultimate Frisbee ou tout autre jeu qui obtient votre groupe de se déplacer et passer un bon moment. Gardez la compétition de la lumière de jeu et d`envisager même pas garder le score à plus sur le travail d`équipe et de jouer que de gagner.

Ceci est une bonne activité à faire avec votre groupe quand ils ont été ensemble pendant quelques semaines. Demandez à une personne dans le groupe aller au-devant de la salle. Chaque personne dans le groupe va prendre un tour dire au moins une belle, chose positive à propos de la personne à l`avant. Parfois, les gens sont stressés parce qu`ils ne reçoivent pas beaucoup de positivité au travail ou à la maison. Dans ce compliment gantelet, tout le monde dans la classe va dire quelque chose qu`ils pensent est grand au sujet de la personne. Cela rend à la fois la personne complimentée et la personne disant que le compliment se sentir mieux.

Le rire peut être l`un des meilleurs moyens pour soulager le stress et cet exercice est purement basé sur ce concept. Demandez à une personne de se lever en face de la chambre et asseyez-vous. Son objectif est de ne pas rire, peu importe ce qui se passe. Chaque autre personne dans le groupe fera tout en son pouvoir pour faire de la personne dans le rire avant. Plus souvent qu`autrement, la personne à l`avant va commencer à rire tout de suite, ce qui à son tour fera le reste du rire groupe. Cela conduit à une salle pleine de rires et une réduction du stress. Si la personne survit tout le monde dans la classe sans rire, lui donner un prix et lui donner une accolade.