Comment se débarrasser d`un petit ami manipulatrice

Soyez prêt

• Votre ami peut essayer de vous faire sentir la culpabilité et la honte pour rompre avec lui, en créant le doute de soi et de l`insécurité en vous. Ces sentiments peuvent nuire à votre estime de soi et la confiance en soi, et de créer un stress supplémentaire, prévient psychothérapeute Zita Fekete, dans son site de discussion sur Manipulation émotionnelle. Évitez de vous blâmer pour que vous puissiez surmonter toute culpabilité ou de honte et être mentalement assez fort pour briser. Rappelez-vous que vous avez été manipulés en sentir mal sur vous-même. Plan si vous briser en public ou privé, et si quelqu`un, comme un ami, sera présent lorsque vous donnez votre manipulateur de la chaussure.

Rompre

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  Vous devez prendre des mesures dès maintenant pour mettre fin à votre cauchemar émotionnel, dit psychologue clinicien, George K. Simon, dans son article, Passant Après une relation toxique. Si vous choisissez de briser le secteur privé, vous pouvez le faire en face-à-face, par téléphone ou par e-mail, ou simplement arrêter de communiquer sans explication. La rupture dans un lieu public, avec un ami présente, peut réduire les chances d`un argument. Obtenez directement au point, en disant quelque chose comme, "Je ne pense pas que cela fonctionne pour nous. J`avance." Ensuite, laisser ou quitter la conversation, immédiatement. Si vous vivez à sa place, laisser de vos biens afin de ne pas avoir à revenir.

Cut Off Contactez

• Ne prenez pas ses appels ou de répondre à ses messages. Évitez des amis communs qui sont toujours en contact avec lui et des endroits que vous fréquenté ensemble ou où il sait que vous allez souvent. Si cela devient nécessaire et est pratique, changer votre numéro de téléphone et adresse e-mail. Dans le cas extrême, vous voudrez peut-être changer d`emploi ou de déménager. Ignorer ses promesses pour changer ou demandes de "parler de tout cela." Si vous avez une rencontre fortuite avec lui, retirez-vous le plus rapidement possible. Dans un premier temps, vous pouvez vous sentir triste et seul, et être tenté de revenir à votre petit ami manipulatrice, mais vous devez maintenir la distance. Contactez ne fera que créer l`espoir et l`autonomisation lui de vous manipuler à nouveau.

Passez

• Obtenir un soutien émotionnel et retrouver votre confiance en soi et l`estime de soi en passant du temps avec des amis et des proches. Prendre des vacances. Sortez et rencontrer de nouvelles personnes. La reconstruction de votre estime de soi et le respect de soi est votre meilleure défense pour arrêter et éviter la manipulation maintenant et dans l`avenir, dit thérapeute conjugal et familial, Darlene Lancer, dans son article, Comment repérer Manipulation. Si vous trouvez qu`il est difficile de se déplacer sur le plan émotionnel, vous pouvez parler à un conseiller en relation ou un thérapeute.