Comment neutraliser un sentiment de culpabilité

Un sentiment de culpabilité, ce qui est tout simplement une interaction avec quelqu`un d`autre qui vous fait sentir coupable de quelque chose, peut être difficile à traiter. Les gens donnent des voyages de culpabilité pour une variété de raisons. Une mère peut se sentir mal et donner à son fils un sentiment de culpabilité pour avoir causé sa douleur. Un collègue peut ne pas vouloir prendre la responsabilité d`une erreur et peut jeter le blâme sur un autre membre du personnel en lui donnant un sentiment de culpabilité. Une petite amie peut avoir des sentiments blessés et de donner son petit ami un sentiment de culpabilité pour avoir blessé ses sentiments. L`astuce pour faire face aux déplacements de culpabilité est de les neutraliser.

Instructions

Reconnaître la cause du sentiment de culpabilité. Une personne qui se sent victime d`une attaque pourrait vouloir revenir à vous pour soi-disant lui victimiser. Une personne qui se sent coupable, elle-même, pour faire quelque chose de mal pourrait vouloir détourner le blâme en vous faisant sentir coupable. Si vous reconnaissez ce qui se passe psychologiquement la personne qui vous donne le sentiment de culpabilité, vous êtes bien sur le chemin de la neutraliser.
Cesser de se sentir coupable. La culpabilité est pas productif quand il est le résultat d`un sentiment de culpabilité. Vous avez peut-être fait quelque chose de mal ou que vous ne pouvez pas. Mais se sentir coupable fera ni vous ni la culpabilité-tripper tout bon.
Demandez à la personne qui vous donne le sentiment de culpabilité s`il se sent mal. Cela lui donnera une chance d`arrêter de chercher à vous pour la solution et commencer à se concentrer sur lui-même.
Écoutez la conversation culpabilité tripper sur ses sentiments. Souvent, une personne qui donne un sentiment de culpabilité a caché les angoisses, et de parler à leur sujet sera l`aider.
Demandez à la personne s`il veut vraiment vous faire sentir coupable. Demandez cela d`une manière non-hostile. Tu peux dire, "Je ne suis pas sûr que vous le réaliser, mais je ressens que vous voulez que je me sens coupable de X. Est-ce vrai?" Un sentiment de culpabilité est une forme d`agression passive. Lorsque vous remuerez doucement la culpabilité-tripper dans la conscience de ce qu`il fait, vous lui donnez l`occasion d`utiliser des méthodes plus affirmées. Si tout va bien, la culpabilité-tripper vous dira ce que le vrai problème est à ce point.
Aide la culpabilité tripper traiter le problème, maintenant à l`air libre, de façon constructive. Cela lui montrer qu`elle obtient de meilleurs résultats de ne pas vous donner un sentiment de culpabilité. Et maintenant, vous avez vraiment neutralisé le sentiment de culpabilité.