Comment gérer le rejet

Instructions

1. Attendez-rejet. Accepter que cela va se produire à un moment donné vous prépare à la piqûre. Espérant que vous pourriez entendre "non" peut également vous aider à mettre en avant votre mieux pour combattre le rejet, tout en vous préparant mentalement pour une déception.

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   Pensez au rejet comme une occasion de faire autre chose. Peut-être que le travail que vous n`avez pas obtenu était pas votre emploi de rêve afterall. Ne pas regarder le rejet comme un pas en arrière, mais lui permettre d`être une chance de poursuivre un rêve de longue vie, comme démarrer votre propre entreprise.

3. Utilisez le rejet comme un moment d`apprentissage. Si vous ne l`avez pas obtenu l`emploi ou la promotion, demandez pourquoi. La réponse que vous obtenez peut vous montrer ce que vous pouvez faire pour améliorer votre performance et éviter le rejet, la prochaine fois.

4. Gardez la foi en vous-même et vos capacités. Vous allez améliorer et aller de l`avant d`une manière positive. Pensez à vos succès passés et de savoir que vous pouvez aller de l`avant et de réussir à nouveau. Ne pas abandonner, mais utiliser l`adversité, être tenace et persévérer.

5. N`overthink les mauvaises nouvelles ou rumine. Réécouter le scénario encore ne vous fera pas sentir mieux et il ne sera pas vous aider à aller de l`avant. Trouvez quelque chose que vous aimez prendre votre esprit hors du rejet. Rendez-vous avec un ami pour un film ou lire un livre. Concentrez-vous sur une tâche que vous appréciez.