Dans tous les domaines d`activité, ceux qui permettrait d`atteindre des résultats exceptionnels doivent développer la force mentale. Cela comprend le renforcement des habitudes telles que la persistance, la concentration, la motivation, la maîtrise de soi, la puissance émotionnelle et la relaxation. Il commence avec la pensée dure, mène à des actions difficiles, puis apporte des récompenses sucrées. Voici quelques techniques de la meilleure dans ce domaine.
Choses que vous devez
Bloc-notes et stylo
Lecteur de CD ou de bande
lecteur de DVD
Resonate avec vos désirs intérieurs
Branchez-vous sur votre motivation. "Tout le monde peut améliorer sa tolérance, de la patience et de la concentration," affirme Jason Ferruggia, un entraîneur de force mentale dans plus de 20 sports. Dans un article paru dans "Fitness pour hommes," Ferruggia dit que votre principale force est "motivation intrinsèque," quelque chose que vous ne pouvez pas entraîner dans une autre personne. Ce pouvoir doit provenir de votre psyché, du plus profond de. Auto-motivation qui pousse les gens à devenir auto-démarreurs qui fixent des objectifs progressistes et travaillent dur pour les atteindre.
Remplacer les émotions négatives, comme l`anxiété et la peur, avec les puissants, tels que la clarté mentale et la relaxation. Pour être plus difficile d`esprit, détendez-vous que vous vous concentrez sur faire de votre mieux et de sortir un gagnant sur vos propres termes. Cette attitude se concentre sur le flux de votre performance, combinant votre force mentale et physique dans un mouvement fluide sans l`angoisse d`avoir à gagner sur les autres.
Pensez à des solutions, pas de problèmes. Une attitude souple envers les défis de la vie renforce la ténacité. UNE "perte" est une expérience d`apprentissage qui vous mène à trouver des solutions. Vous pouvez revivre le défi en tant que moyen de visualiser de meilleures actions à prendre la prochaine fois. Vous prévoyez également comment améliorer vos compétences et ensuite travailler sur le faire.
la réalité du visage. A partir de 20 ans de recherche sur la force mentale, Steve Siebold a écrit le livre, "177 Secrets Ténacité mentale de la classe mondiale." Son secret numéro un est la capacité à faire face à la réalité. La force mentale ne peut pas se développer hors de l`illusion. Vous devez faire l`inventaire de vos habitudes, les forces, les faiblesses et les opportunités. Ne vous trompez pas en pensant que le simple fait d`imaginer une amélioration apporte environ. Pour apporter des changements nécessite des actions persistantes droit qui sont en ligne avec la vision de ce que vous voulez accomplir.
Prolongez votre commande. Vous développez la force mentale en contrôlant les petites choses dans votre vie sur une base horaire. Cela signifie ce que vous lisez, mangez, regardez, parler et réfléchir. Ce processus peut sembler stressant, mais il est pas si vos meilleurs choix remplacent les choix inférieurs. Par exemple, vous choisissez une demi-heure de marche plus regarder une émission de télévision aveugle alors vautré sur un canapé.
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Limiter le nombre de grands objectifs. Vous pouvez être bon à de nombreuses activités, mais exceptionnelle sur seulement un ou deux. Choisissez votre objectif le plus élevé et de se concentrer sur les actions nécessaires pour y parvenir. Mais n`excluent pas l`équilibre dans votre vie. Votre objectif pourrait être de gagner un revenu à six chiffres par an. Cet objectif serait affaiblie si vous négligez votre santé, la famille et la vie spirituelle.
Accordez vos émotions puissantes. Vous ne pouvez pas atteindre la ténacité sans temps de douleur. La plupart des gens à cesser lorsque la douleur et la déception viennent, quand ils ne reçoivent pas la promotion ou dans les trois premiers dans un sport. Le réalisateur se rassurer émotionnelle d`essayer de son mieux, et d`essayer encore et encore, afin d`atteindre un objectif satisfaisant.
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Prenez actions quotidiennes
Trouver des outils qui informeront et vous inspirer des livres, des magazines, audio-visuels tels que les CD et les DVD-et apprendre d`eux souvent. La répétition est la clé ici, qui vous permet de faire la partie d`instruction de vous-même grâce à la visualisation et la pratique.
Trouver un coach, privé ou dans un groupe, qui vous aidera à vous concentrer sur vos besoins particuliers. Sachant que vous améliorez vos compétences et aptitudes construit la confiance en soi et la satisfaction. Ces deux attributs sont la base de la force mentale. Sous la direction de l`entraîneur, le réalisateur peut concentrer ses énergies sur des actions spécifiques, rassemblant toutes ses compétences pour les faire aussi bien que possible.
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Participer à des événements difficiles dans les sports, les activités sociales, des affaires et de la communauté. Comme vous prenez part à des sports d`équipe et d`autres activités "pour le plaisir de celui-ci," votre force mentale va croître de manière bien arrondis. récompenses sociales sont parmi nos plus fortes motivations.
