Comment tenir dans pee quand on ne peut pas utiliser la salle de bain

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Il y a des moments où nous avons envie de faire pipi et il n`y a pas une salle de bain disponibles. Retenir votre pipi pendant trop longtemps peut causer à vos muscles de la vessie pour affaiblir. Une vessie pleine entraîne les muscles à étirer, conduisant à une vessie de disquette qui ne peut pas contracter ainsi. Si vous êtes jeune et en bonne santé, vos muscles de la vessie se serrer dans quelques semaines.

Instructions

  1. Focus sur relaxant votre bassin et de l`abdomen, tandis que dans le même temps fermer les muscles autour de votre urètre. Faire cela ressemble beaucoup à la réalisation d`exercices de Kegel.




  2. Croisez les jambes pour aider à tenir votre pipi si vous êtes debout. Ne croisez pas vos jambes si vous êtes assis. Lorsque vous êtes assis, vous devez lever une jambe pour les traverser. Augmenter votre jambe quand en position assise exerce une pression sur la vessie.

  3. Assoyez-vous avec un dos droit pour vous donner un maximum d`espace vessie. Appuyez vos cuisses, et veiller à ne pas se pencher en avant.

  4. Restez dans la position que vous êtes jusqu`à ce que vous pouvez obtenir une salle de bain. Si vous êtes assis, restez sitting- si vous êtes debout, rester debout. Modification des positions peut rendre plus difficile de tenir votre pipi.

  5. Dites-vous que vous ne devez aller à la salle de bain que mal, et que vous êtes en mesure de tenir votre pipi jusqu`à ce qu`une salle de bain est disponible. Dites-le avec conviction et vous convaincre qu`il est vrai.

  6. Distrayez-vous avec d`autres pensées. Après vous dire que vous ne devez pas aller, permettre à votre esprit d`arrêter d`y penser. Mettre l`accent sur la nécessité de faire pipi, il est plus difficile à tenir. Ne pas penser à quoi que ce soit associé à l`utilisation de la salle de bains ou tout ce qui vous rappelle que vous avez envie de faire pipi.

Conseils & Avertissements

  • Évitez de boire trop de liquide si vous savez que vous allez être quelque part sans une salle de bains.
  • Comme nous vieillissons les muscles de notre vessie affaiblissent et il est plus difficile de tenir notre pipi.
  • Retenir votre pipi pendant trop longtemps ou trop souvent, peut conduire à une accumulation de bactéries et causer des infections de la vessie. Après la tenue de votre pipi, lorsque vous êtes de retour à proximité d`une salle de bains, il est une bonne idée de boire beaucoup d`eau et uriner fréquemment pour rincer votre système de la toxine construire.
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