Comment calculer une impulsion

Vos mesures d`impulsions à quelle vitesse votre cœur bat.

Votre pouls, aussi connu comme votre fréquence cardiaque, mesure combien de fois par minute que votre cœur bat. Plus votre pouls, plus votre cœur travaille. Il est utile de connaître votre pouls quand vous vous exercez afin que vous puissiez dire comment vous travaillez dur. Vous pouvez prendre votre pouls au poignet ou sur votre cou.

Choses que vous devez

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  • Maintenez votre majeur et l`index sur le dessous de votre poignet, environ un pouce de la base de votre main et appuyez doucement sur jusqu`à ce que vous sentez votre pouls. Si vous préférez utiliser votre cou, placez les deux mêmes doigts le long du côté de votre cou entre vos muscles du cou et de la gorge sous votre menton, de prendre votre pouls de votre cou. Ne pas utiliser votre pouce, car il a une impulsion propre.

  • Comptez le nombre de battements vous vous sentez pendant 10 secondes la durée.

  • Multiplier le nombre de battements dans les 10 secondes portée par 6 pour trouver votre pouls. Par exemple, si vous vous êtes senti 22 battements en 10 secondes, vous devez multiplier 22 par 6 pour trouver une impulsion de 132 battements par minute.

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