Comment convertir battements par minute en miles par heure

Comptez les battements par minute dans votre musique d`exercice. Ecoute le temps fort solide suivi d`un optimisme légèrement moins intense. Comptez le nombre de downbeats pendant une minute de musique régulièrement au rythme de déterminer le bpm. Ou, regardez le bpm figurant sur le titre de la musique si vous utilisez une chanson spécifique à l`exercice. Faites correspondre chaque étape lors de la marche ou la course aux downbeats de la musique afin que vous maintenir une vitesse constante.

Déterminez votre longueur de foulée afin que vous puissiez calculer votre mph. Tenez l`extérieur ou dans un long couloir avec vos pieds ensemble. Placez un stylo devant vos orteils. Marchez ou courez, selon la foulée longueur vous calculez, pour 10 étapes. Comptez chaque coup de pied en une seule étape. Placez l`autre stylo devant vos orteils du pied qui a pris la dernière étape.

Utilisez le ruban à mesurer pour calculer la distance entre les deux stylos. Par exemple, il peut être de 320 pouces. Divisez la distance par 10 pour déterminer la longueur de votre pas. Par exemple, 320 divisé par 10 est égal à une longueur de pas de 32 pouces, ou 2 pieds 8 pouces.

Utilisez cette formule pour déterminer votre mph: temps de bpm stride longueur - en pieds - 60 fois divisé par 5,280. Multipliez le bpm par votre longueur de foulée. Par exemple, les temps 150 bpm 2,5 est égal à 375. Multipliez le résultat par 60, car il y a 60 minutes à une heure, et si vous maintenez un rythme constant, vous resterez au même bpm pour une heure- 375 fois 60 est égal à 22.500. Divisez le résultat par 5280, car il y a 5,280 pieds en 1 mile, pour convertir en mph. Ainsi, 22.500 divisé par 5280 est égal à 4,26 mph.

Utilisez ce qui suit, pour une conversion de mph approximative, calculée par l`Institut de médecine et de Musique d`Amérique, de changer bpm en mph et surveiller vos séances d`entraînement de marche: 120 bpm est égal à 3 mph, 130 bpm est égal à 3,5 mph, 140 bpm est égal à 4 mph , 150 bpm est égal à 4,3 mph, 160 bpm est de 4,6 mph 170 bpm est 5 mph, 180 bpm est 5,5 mph et 190 bpm est égal à 6 mph.

Utilisez les rythmes prédéterminés de l`Institut de médecine et des Sports d`Amérique pour calculer vos vitesses de fonctionnement approximatives: 150 bpm est égal à 6 mph, 160 bpm est égal à 6,7 mph, 170 bpm est 7,5 mph et 180 bpm est de 8,8 mph.

Sélectionnez la musique plus lent rythme pour la marche et la musique plus rapide rythme pour la course. Par exemple, écouter de la musique qui est 120 bpm pour un rythme de 3 mph, ou de la musique qui est 190 bpm pour un rythme de 10 à 12 mph.