Comment mesurer son pas ou foulée

Hauteur aide

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  Les personnes qui ne peuvent pas - ou ne veulent pas - pour effectuer un test de foulée peut encore estimer leur longueur de pas en effectuant des calculs de base en fonction de la hauteur. Dans cette méthode, commencez par convertir votre taille en centimètres en multipliant votre taille en pouces par 2,54. Une femme qui est 5`5", Par exemple - ou 65 pouces de hauteur - aurait une hauteur de 165 centimètres. Les hommes et les femmes devraient multiplier ce nombre par 0,415 et 0,413, respectivement, pour déterminer la longueur de foulée moyenne en centimètres. Cette méthode est basée sur le principe de proportionnalité, ce qui suggère que la longueur de votre jambe est proportionnelle à la hauteur de votre corps entier.

  Il est important de noter que les personnes qui ont plus ou moins que les jambes moyennes pour leur hauteur peuvent remarquer des anomalies lors du calcul de la longueur de foulée en utilisant cette méthode. En utilisant la technique décrite sous "Prend cette voie," alors, est plus précis et preferrable pour ceux qui ont plus ou moins que les jambes moyennes.

Average Joe

• Pour une estimation rapide et facile de votre longueur de foulée, pensez à utiliser des moyennes en fonction de votre sexe. Les femmes, par exemple, ont une longueur de foulée moyenne de 70 centimètres, tandis que leurs homologues masculins ont une longueur de foulée moyenne de 78 centimètres. Comme avec des calculs basés sur la hauteur, cette méthode est seulement une estimation - cependant, il peut être utile pour ceux qui ne possèdent pas l`équipement nécessaire pour effectuer d`autres tests ou sont à la recherche d`une mesure rapide de leur longueur de la foulée.

Utilisation de Stride Longueur

• Un podomètre est un outil qui vous aide à déterminer la distance de marche quotidienne totale, basée sur le nombre d`étapes que vous prenez et votre longueur de foulée approximative. Lorsque vous entrez votre longueur de foulée dans le podomètre, vous devrez peut-être convertir distance en centimètres en mètres, en divisant par 100. Une longueur de foulée de 65 centimètres, par exemple, correspondrait à .65 mètres. Votre podomètre sera généralement vous dire la distance parcourue en pieds au total, que vous pouvez ensuite convertir en miles. Selon l`Oregon State University, en 2000 pas corrélée à la marche à environ un mile.