Types de questions à poser lors de la tcc

CBT est basé sur les pensées et les processus de pensée et la façon dont ils influent sur le comportement. CBT thérapeutes demandent souvent des clients, "Qu`est-ce que tu penses?" ou "Que pensiez-vous quand cela est arrivé?" Bien que les clients trouvent parfois ces questions frustrant, cette ligne de questionnement aide à découvrir les modes de pensée irrationnels. Une fois que la pensée irrationnelle est identifié, le client et le thérapeute peuvent trouver des façons de rendre la réflexion plus rationnelle.

CBT thérapeutes sont également préoccupés par les sentiments. "Comment avez-vous ressenti?" est une question commune. Quand les pensées sont difficiles à définir ou décrire, les thérapeutes demandent souvent comment les clients ont ressenti pendant une certaine situation ou de temps. Les clients découvrent souvent des sentiments qu`ils ne reconnaissent d`abord ou expriment des émotions contradictoires qui sont source de confusion pour eux.

Une façon de suivre les progrès est pour le thérapeute demande au client pour évaluer ses symptômes. Cela peut être fait au début de chaque session. Le thérapeute peut demander au client, "Comment est-vous la dépression aujourd`hui, sur une échelle de 1 à 10?" Certains pourraient se demander, "Comment était votre anxiété sur le chemin ce matin: légère, modérée ou sévère?" Note symptômes aide les clients et les thérapeutes de déterminer si le traitement est efficace et si certaines situations ou événements provoquent des symptômes pour augmenter ou diminuer.

La raison pour laquelle la plupart des individus commencent la thérapie est de changer quelque chose. Le plus souvent, ils veulent se sentir mieux. Ils peuvent éprouver une situation stressante. Un thérapeute CBT pourrait demander, "Que pouvez-vous faire pour changer la situation?" Souvent, les clients découvrent quelque chose qui peut être modifié pour rendre la situation meilleure. Si rien ne peut être changé, le thérapeute peut demander, "Comment pouvez-vous changer ce que vous pensez de la situation qui vous aidera à vous sentir mieux?" Cela permet au client de changer les perspectives et améliore souvent son humeur.