Comment se rendre sur un moment embarrassant

Retirez le Spotlight

• Bien qu`il puisse se sentir comme tous les yeux sont sur vous lorsque quelque chose de gênant se produit, le "effet de projecteur" est la plupart du temps un produit de votre propre imagination, écrit psychologue Mary C. Lamia dans l`article de Today de psychologie "Embarras." Retirer les projecteurs de vous-même en reconnaissant que les gens ne sont pas vous juger autant que vous le pensez, note l`article hôpital régional de Portsmouth "Son pantalon vers le bas? La psychologie de l`embarras." Que vous avez oublié le nom de quelqu`un lors d`une réunion de travail ou servi filet de boeuf à un convive végétalien, la plupart des gens vont avoir de la sympathie - donc essayer d`être sympathique envers vous-même ainsi.

Admettez Embarras

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  Les gens qui admettent être gêné, puis exercent de toute façon sont considérées de façon plus positive, note l`article hôpital régional de Portsmouth. En admettant à se sentir gêné vous fait paraître plus terre-à-terre et montre que vous pouvez gérer les incidents malheureux sans ressentir la honte. Lamia est d`accord, écrit que la meilleure réponse à l`embarras est un simple sourire et l`admission d`éprouver des difficultés à l`heure actuelle. Si vous vous trouvez réellement à l`honneur quand un des moments embarrassants se produit - comme sur scène ou d`une présentation à l`université - le mieux est de donner un sourire sincère, dire quelque chose comme, "Eh bien, je ne sais pas pour vous, mais ce que était embarrassant pour moi!" D`autres vont réchauffer à votre honnêteté et peuvent vous considérer de façon plus positive que par le passé.

Soyez présent dans le moment

• La plupart des souvenirs de moments embarrassants finalement se fanent. Utilisez ceci à votre avantage et essayez de votre mieux pour vivre dans le présent, suggère Therese Borchard, auteur de "Beyond Blue" et "Le thérapeute Pocket" dans l`article HuffPost Vie saine "10 façons de surmonter l`embarras." Inscrivez vos cinq moments les plus embarrassants, suggère Borchard, pour vous donner une idée de votre situation. Après avoir retiré le papier de toilette de votre chaussure, vous ramassé dans l`escalier ou trébuché à travers votre discours, aller de l`avant et ne demeure pas sur vos erreurs.

Reconnaître les avantages

• Les gens qui sont facilement embarrassé sont généralement plus empathique et considéré positivement par d`autres, a écrit Kirsten Wei dans l`article American Psychological Association "Oh No You Did pas!" Si vous vous trouvez devenir gêné beaucoup, prendre le confort. Cela peut signifier que vous êtes un "pro-sociale" personne qui est au courant des sentiments des autres. Mettez que l`empathie à profit dans d`autres domaines, comme la fabrication d`autres se sentent mieux quand ils sont gênés, et vous pouvez constater que vos propres sentiments maladroits peuvent ne pas avoir un tel effet.