Comment faire face à être sans amis

La cohérence est essentielle

• Il est plus facile de faire de nouveaux amis quand vous voyez toujours le même peuple jour après jour. Pensez en arrière sur les moments de votre vie où vous avez eu des amis - le plus probable que vous dépensez beaucoup de temps avec les mêmes personnes. Il aide également si ces individus partagent vos valeurs, les croyances et les intérêts. Utilisez ces informations pour nourrir de nouvelles amitiés, en vous inscrivant à un cours ou une classe que vous et qui vous fera rencontrer les mêmes personnes régulièrement sur une longue période de temps intéresse, recommande psychologue Daniel J. Tomasulo, dans l`article Psych Central "Friendless et seul." Par exemple, vous pouvez adhérer à un club de livre, prendre une classe d`agir ou de participer à une ligue de volleyball co-ed. Les activités qui sont amusantes ou qui vous obligent à se connaître les uns les autres, il sera plus facile de faire de nouveaux amis.

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  Si vous trouvez que vous avez beaucoup de connaissances, mais ils ne sont jamais devenus de bons amis, envisager de partager plus sur vous-même comme un moyen de développer des amitiés, comme suggéré dans l`article American Psychological Association "Amis Wanted." Développer la profondeur des questions que vous posez d`autres, que vous obtenez progressivement à les connaître. Par exemple, comme vous apprenez à connaître quelqu`un de mieux, vous pourriez passer progressivement à partir "Quels sont vos loisirs préférés?" à "Quelle est la seule chose dans la vie qui vous effraie le plus, mais vous souhaitez que vous pourriez faire?" De plus, assurez-vous de partager progressivement plus de renseignements personnels sur vous-même, de sorte que l`autre personne ne se sent pas comme il est une interrogation.

Prophétie auto-réalisatrice

• La solitude est une expérience subjective qui peut devenir une prophétie auto-réalisatrice, affirme l`American Psychological Association. Les personnes sans amis qui succombent à la solitude peuvent progressivement devenir froid, maladroit et désagréable dans les yeux des autres - tout simplement parce qu`ils agissent sur l`auto-préservation. Alors qu`il est naturel de devenir amer ou de fermer les autres quand vous vous sentez seul, essayez de faire le contraire de changer votre état mental et réduire les pensées négatives. Partagez quelque chose de positif au sujet de votre journée avec une autre personne, pour déplacer le focus loin de vos propres sentiments de solitude et vers la pensée et de se soucier des autres.

Identifier la cause racine

• Si un manque d`amitiés a été un modèle dans votre vie, il peut être utile de parler à un thérapeute pour identifier les causes possibles de votre incapacité à faire ou garder des amis, note psychologue et professeur de psychiatrie Irene S. Levine, dans la "Psychology Today" article en ligne "Pourquoi quelqu`un ai pas d`amis?" Les causes possibles de l`être sans amis comprennent l`insécurité ou le manque de confiance, la timidité ou l`introversion, les craintes de l`intimité, le manque de compétences sociales, les obstacles situationnels telles que le déplacement fréquemment, handicapées mentales ou physiques, et les questions de personnalité comme étant trop pauvre, arrogant, contrôlant ou indépendant. Même une ou deux séances avec un thérapeute pourrait être suffisant pour identifier les obstacles potentiels debout dans la manière de vous faire et garder des amis.