Comment arrêter la mauvaise haleine naturellement

Hygiène buccale

• Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples, surtout après un repas. Utilisez un grattoir de langue ou une brosse à dents qui a un nettoyeur intégré langue pour se débarrasser des bactéries sur la langue et de prévenir la mauvaise haleine. Floss quotidienne pour éliminer les particules alimentaires et la plaque qui peuvent être intégrés entre vos dents. Remplacez votre brosse à dents tous les trois ou quatre mois pour veiller à ce que cela fonctionne efficacement.

Modifier votre régime

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  Parce que ce que vous mangez affecte la façon dont votre haleine sent, éviter les aliments qui favorisent une mauvaise haleine, comme les oignons et l`ail. Mâchez brins de menthe fraîche et le persil après vos repas pour se débarrasser des odeurs de bouche embarrassantes. Manger un régime alimentaire bien équilibré et inclure des aliments fibreux, les fruits et légumes avec une teneur élevée en eau - comme les pommes, les carottes crues et le céleri - qui aideront à expulser les restes de nourriture de votre bouche et de prévenir la mauvaise haleine.

Restez hydraté

• Gardez votre bouche humide en buvant beaucoup d`eau pour éviter les bactéries qui causent la mauvaise haleine. Évitez de boire trop de café et d`alcool, qui peuvent tous deux conduire à une sécheresse de la bouche et de vous donner une mauvaise haleine. Buvez des fruits et des tisanes, à la place. Empêcher une sécheresse de la bouche par la gomme à mâcher sans sucre pour stimuler le flux de salive et d`encourager le nettoyage naturel des dents et des gencives.

Lifestyle Changes

• Si vous êtes un fumeur, utiliser le tabac à priser ou d`autres produits à base de tabac, abandonner l`habitude de se débarrasser de l`odeur de l`haleine offensive qu`ils causent. Si vous portez un pont, des accolades, les prothèses dentaires ou d`autres dispositifs de retenue, les nettoyer soigneusement au moins une fois par jour. Tenir un registre physique ou note mentale des aliments que vous mangez. Si vous pensez que certains aliments vous donnent une mauvaise haleine, arrêtez de les manger.