Comment fournir une structure pour un enfant avec ajout ou adhd

Notez l`horaire quotidien de votre enfant et l`afficher dans un endroit bien visible. Il pourrait être nécessaire de tracer la journée en incréments d`une demi-heure ou 15 minutes, et comprennent même des activités apparemment banales telles que le brossage des dents et se vêtir. Parlez à travers le calendrier avec votre enfant la première chose le matin, donc il sait à quoi nous attendre pour la journée.

Avant de se coucher, disposer les éléments dont vous avez besoin dans la matinée. Par exemple, mettre des vêtements dans le même endroit sur la commode de votre enfant et de laisser des chaussures, des chaussettes et des manteaux par la porte. Aidez-la à emballer son sac à dos pour l`école il est donc prêt à aller. Les moins de variables que vous laissez au hasard, plus il est facile de sortir la porte à temps.

Faites les tâches quotidiennes avec votre enfant. Par exemple, se brosser les dents ensemble la nuit, lavez votre visage ensemble le matin et vous asseoir avec votre enfant à faire ses devoirs. Votre présence peut aider à se concentrer et de faire des tâches aller plus vite.

Mangez des repas, réveillez-vous, aller au lit et de prendre des médicaments à la même heure chaque jour. Garder les rythmes biologiques de votre enfant régulière peut aider à garder l`humeur et de se concentrer dans le contrôle.

Réglez une minuterie pour les tâches. Expliquez à votre enfant combien de temps la tâche devrait prendre et son défi de terminer avant le temps imparti. Divisez les tâches plus bas en morceaux maniables de cinq ou 10 minutes, en prenant une pause rapide d`étirer ou de sauter de haut en bas avant de régler à nouveau la minuterie.