Comment faire face à l`humeur d`un adolescent

Définir un coucher raisonnable pour votre adolescent. Les adolescents ont besoin entre huit et neuf heures de sommeil chaque nuit, mais la plupart des adolescents reçoivent moins, selon la Clinique Mayo. La privation de sommeil peut compromettre le fonctionnement normal et augmenter les sautes d`humeur. Selon une étude publiée en 2011 dans la revue, "Dormir," les adolescents qui ont eu un coucher de parent-ensemble connu amélioration du sommeil et un meilleur fonctionnement de jour par rapport aux adolescents dont les parents ne pas définir une heure du coucher.

Montrer de la compassion et de l`amour pour votre adolescent. Essayer de se rappeler ce qu`elle était d`être un adolescent. Indépendamment de ses humeurs, votre adolescent a besoin de sentir l`amour inconditionnel et de soutien pour l`aider à travers les épreuves de l`adolescence. Se rendre compte que les humeurs de votre adolescent sont dues à une combinaison de facteurs essentiellement incontrôlables, y compris les hormones, la pression scolaire, des responsabilités à la maison et les changements sociaux, dit la Fondation médicale Palo Alto.

Pratiquer des mesures d`auto-soins positifs. Prendre soin de soi et de se livrer à des activités anti-stress est tout aussi important que de prendre soin de votre adolescent. Si vous ne prenez pas soin de vos besoins, vous ne serez pas aussi efficace qu`un parent que vous pourriez être. Dans un article pour "Ladies `Home Journal," spécialiste du rôle parental Jan Faull, M. Ed. suggère engager dans l`autopersuasion positive quand les choses se corsent, comme vous le dis, "Cela aussi passera."

Aidez votre adolescent à gérer le stress. En raison des pressions de l`adolescence, votre adolescent peut parfois se sentir dépassés et incapables de gérer l`ensemble de ses responsabilités. Trop de stress peut causer votre adolescent à se sentir hors de contrôle, anxieux, constamment sous pression, triste ou déprimé, dit Teens Health. Encouragez votre adolescent à mettre de côté le temps de participer à des activités de gestion du stress, comme l`exercice, la détente et des passe-temps agréables.

Écoutez votre adolescent quand il veut parler. Même si elle peut vous pousser loin et agir comme elle vous hait, votre adolescent a besoin de vous plus que jamais. Être disponible et lui laisser savoir que vous êtes toujours prêt à écouter et que vous voulez savoir ce qui se passe dans sa vie.