Quels aliments vous faire éclater?

Évitez de manger des aliments qui contiennent de la caféine, car la caféine sert stimuler un naturel. Elle peut inciter les poussées d`acné. Curb votre consommation de café et autres boissons contenant de la caféine et les produits.

frites et pizzas françaises sont des exemples d`aliments qui sont pleins de graisses saturées, qui peuvent vous mettre en danger pour les boutons et l`acné.

Si vous buvez trop d`alcool, ce qui augmente la production hormonale dans le corps, ce qui peut conduire à une évasion. L`iode, qui est présent dans les fruits de mer, libère des toxines dans le flux de sang qui peut inciter une évasion.

Soyez circonspect quand il vient à manger des aliments gras, la viande rouge, les aliments transformés, les glucides et les sucres raffinés, car ils peuvent causer à votre peau de sortir.

Dermatologue Dr. Jeannette Graf note qu`il ya une controverse quant à savoir si le régime alimentaire affecte réellement l`acné. Elle souligne que les études montrent que les adolescents qui mangent beaucoup de produits laitiers et de boire du lait ont plus d`acné que ceux qui ne le font pas. D`autres études montrent que ceux qui mangent un régime qui est plein de grains entiers et les fibres ont moins d`acné par rapport aux Américains qui mangent des aliments à indice glycémique élevé.

Dermatologue Dr. Steven Hacker ne pense pas que le régime alimentaire est directement responsable de l`acné breakouts- bien que, si l`un de ses patients remarque une tendance entre la consommation de certains aliments et de l`acné, puis il lui conseille de faire confiance à ses instincts et de cesser de manger ces aliments particuliers.

Tous les aliments qui contiennent des enzymes ou des bactéries vivantes vont aider à garder votre peau saine, conseille Liz Lipski, le fondateur et directeur de InnovativeHealing.com et auteur de "Digestive Wellness." Elle explique que les aliments riches en vitamine A, comme les carottes, sont essentiels pour une peau saine. Mangez l`huile de canola, les noix et le saumon pour une peau saine et claire, car ils fournissent des acides gras essentiels. Lorsque vos membranes cellulaires sont en bonne santé, ce qui permet de traverser les éléments nutritifs et arrière et permet de se débarrasser des déchets qui se trouvent dans les cellules, ce qui conduit à une meilleure peau. Les acides gras essentiels permettent ce processus ait lieu. Lorsque vos cellules sont en bonne santé et de retenir l`eau, ce qui rend votre peau plus saine à la recherche, ainsi que rebondie, et vous êtes moins susceptibles d`être frappés par l`acné.