Quand nous sommes actifs, nous perdons beaucoup de nutriments nécessaires beaucoup dans le corps. Afin de maintenir une disposition en bonne santé, rester hydraté et d`avoir assez de carburant pour poursuivre la journée ou de prolonger notre séance d`entraînement, nous devons être en mesure de reconstituer ce que nous avons perdu. Electrolytes ont généralement trois fonctions dans notre corps: ils nous fournissent essentielle aux minéraux qu`ils contrôlent l`osmose de l`eau entre les compartiments de notre corps- et ils aident à maintenir l`équilibre de l`acide dont nous avons besoin pour l`activité cellulaire normale. Il y a beaucoup de boissons électrolytiques sur le marché aujourd`hui et cet article va vous montrer comment faire votre propre.
Ajouter le bicarbonate de soude, le sel et le substitut de sucre au fond d`un pichet propre et sec.
Couvrir les ingrédients avec une petite quantité d`eau et, à l`aide d`un fouet. mélanger énergiquement jusqu`à ce que les ingrédients soient dissous.
Ajouter l`eau restante ainsi que l`arôme de votre choix. Remuez le mélange jusqu`à ce que l`arôme est bien combiné et réfrigérer.
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