Comment briser un attachement émotionnel

Il peut sembler idéal pour enterrer tout ce que vous vous sentez, ou la rejeter et de mettre sur un extérieur robuste. Au contraire, en essayant de se laisser aller, vous donner un peu de temps pour traiter et comprendre vos sentiments. "Alors que nous avançons, il est toujours important de reconnaître notre douleur et d`autres émotions que nous pouvons ressentir à la suite d`une rupture significative. Définir une heure chaque jour que vous vous permettre de réfléchir, sentir, et traiter votre perte de relation," suggère psychothérapeute Nathan Feiles. Embrassez ce que vous vous sentez tête afin que vous puissiez aller de l`avant.

Il n`y a rien comme avoir une épaule pour se pencher sur quand les choses sont particulièrement difficiles. C`est alors à la recherche de confort parmi les amis et la famille proche peuvent aider. Selon le professeur de psychologie Robert Muller, ceux qui ont des styles d`attachement sécurisant - ceux qui ont tendance à tenir une vision plus positive d`eux-mêmes et d`autres - sont plus susceptibles de se tourner vers des amis proches et la famille pour le soutien, ratehr que de choisir un autre, plus destructeur méthodes. "[Ces personnes] sont plus ouverts à authentique du deuil de la perte, et sont mieux en mesure de comprendre, ou faire preuve d`empathie avec les motifs de leur partenaire pour la rupture, ce qui leur permet de répondre d`une manière moins hostile. Et - ce qui est important en ce qui concerne les relations futures - ils sont moins susceptibles de se blâmer pour la relation se termine."

Lorsque vous vous sentez émotionnellement cautionné à quelqu`un, il est fort probable que vous voudrez peut-être vous enterrer dans ces émotions. Cela peut être à la fois physiquement drainant et affecter votre humeur. Activités, en particulier ceux physiques, sont utiles. HuffPost femmes discute dans une interview avec le thérapeute de mariage Sheri Meyers. "Après une rupture, nous avons tendance à vouloir asseoir et caresser et se blottir et pleurer, et parler à nos copines et se sentir mal sur nous-mêmes," dit Meyers. "Donc, de sortir et de mouvement est vraiment essentiel, car il est presque à l`opposé de ce que nous avons envie de faire, ce qui est d`arrêter et de se sentir désolé pour nous-mêmes."

Par-dessus tout, apprendre à lâcher un attachement émotionnel prend du temps, alors ne vous précipitez pas. Permettez-vous de comprendre ce que vous ressentez, en prenant le temps de ralentir et de traiter vous-même, donc vous ne crée pas un déséquilibre. "Le travail comme vous le feriez normalement travailler, et réserver les autres heures dans la journée pour les soins personnels, les loisirs et les plans sociaux que vous nous l`espérons continuerez ou augmenter dans votre semaine," dit Feiles.