Certaines personnes excusent en permanence, même quand il ne convient pas. En milieu de travail, ils peuvent dire "Je suis désolé" d`exprimer une opinion ou demander à quelqu`un d`accomplir une tâche. Over-excuses ne prend pas seulement la force et la sincérité loin de vos véritables excuses, mais peut aussi laisser des collègues douter de votre crédibilité. Alors que plus-excuses peut être une habitude difficile à briser, il est possible. Apprenez à enregistrer vos excuses pour les moments où vous avez fait quelque chose de mal ou vraiment regretter une action.
Choses que vous devez
- Petit tableau blanc
- Carnet
Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez arrêter des excuses si souvent. Peut-être que vous avez eu supérieurs au travail rejettent vos idées, ou avez été dit pour renforcer votre style de gestion. Venez avec cinq raisons pour lesquelles briser l`habitude est une bonne idée. Lire la liste tous les soirs avant le coucher.
Mettez un tableau blanc sur votre réfrigérateur. Écrivez votre objectif sur elle. Par exemple, votre objectif pourrait être: "Je n`excuses quand je suis vraiment désolé." Regardez le tableau blanc lorsque vous arrêtez de prendre le petit déjeuner ou préparez un repas. Il vous rendra plus conscients de votre objectif d`arrêter sur-excuses.
Transporter un ordinateur portable. Chaque fois que vous vous excusez, notez le temps. Ecrivez ce que vous avez dit. Ecrire une raison détaillée pour expliquer pourquoi vous étiez désolé. S`il semble que des excuses déraisonnables, vous remarquerez comme vous essayez de l`écrire. Cela peut aider à vous rendre plus conscients des excuses que vous donnez.
La prochaine fois que vous êtes dans une situation qui est susceptible de vous donner envie de présenter des excuses, prenez une grande respiration avant de parler, et de réfléchir à ce que vous allez dire. Repos pour un battement et la prise de conscience de vos mots peuvent vous aider à arrêter excuses inutiles avant qu`il ne commence.
Continuer à surveiller vos excuses pendant au moins 21 jours. Ceci est le montant minimum de temps qu`il faut pour briser une habitude, selon l`Université internationale de Floride. A la fin de la période de trois semaines, regardez votre ordinateur portable et de voir si vous avez été en mesure de réduire votre comportement sur-excuses. Continuer à documenter vos excuses et prendre le temps de penser à vos mots à travers avant que vous les dites.
