Tout comme la surutilisation et la levée irrégulière peut blesser un haltérophile, utilisation excessive et une mauvaise technique peut blesser un chanteur ou des cordes vocales de haut-parleur public. Bien que bon nombre de ces professions acceptent enrouement dans le cadre du travail, prolongé ou enrouement fréquent peut endommager ou indiquer des dommages aux cordes vocales. Si le chant ou la prédication est votre profession, il est important de préserver votre instrument le plus précieux. Par conséquent, prendre des mesures proactives pour éviter les blessures à vos cordes vocales et prévenir l`enrouement.
Buvez un total d`au moins 64 onces d`eau avant, pendant et après votre performance. Hydratant aide à lubrifier les cordes vocales et prévenir les irritations. Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine ou alcoolisées avant votre performance en tant que ceux-ci sont déshydrate.
Réchauffez votre voix pour un minimum de 10 minutes avant votre performance. Exemple des exercices d`échauffement incluent faire bateau à moteur et voyelles tout en prenant doucement votre voix à travers bas pour les sons aigus. En outre, prendre des respirations profondes pour se réchauffer votre diaphragme. Rouler le cou et alternent entre sourires et fronce les sourcils exagérés pour étirer les muscles du visage.
Remplissez vos poumons d`air avant de commencer à parler ou chanter. Prenez de grandes respirations tout au long de votre performance pour alimenter votre voix. Ne pas crier ou hurler comme vous prêchez ou chanter. Crier souches les cordes vocales et peuvent provoquer l`enrouement. Utilisez un microphone à la place.
Conseils & Avertissements
- Évitez de fumer car cela irrite et enflamme les cordes vocales.
- Utilisez un humidificateur quand à la maison ou dans votre bureau pour aider à humidifier les cordes vocales.
- Reposez votre voix quand vous vous sentez l`enrouement mise pour permettre aux cordes vocales pour récupérer. Cela inclut la diminution de votre volume de parole et de garder la parole ou le chant à un minimum.
