Tous les sauveteurs doivent prendre une classe de maître nageur, et passer un test de sauveteur. Beaucoup d`endroits offrent ce test reposant sur des règles et des exigences de la Cross- Rouge cependant, certains, à l`école locale et les piscines municipales administrent leurs propres tests, qui ne peuvent être fondées sur le test de sauveteur de la Croix-Rouge. La plupart de ces tests ne nécessitent un étudiant pour soulever un poids de 10 livres ou de la brique hors de l`eau, et maintenez-dessus de l`eau comme ils nagent au bord de la piscine. La distance et la profondeur de ce test peuvent différer légèrement entre les communautés, mais vous devez connaître la meilleure façon de récupérer le poids par les exigences de la Croix-Rouge.
Plongez dans l`eau en pieds ou la tête la première à la profondeur de 7 à 10 pieds pour récupérer le poids. Votre test peut varier légèrement selon les exigences données par votre coach de formation, afin de vous assurer de suivre vos instructions données pour le test.
Nagez vers le bas à l`aide d`une course vers le bas de la poitrine et de saisir le poids avec les deux mains, puis utilisez vos pieds pour se détendre à la surface. Vous pouvez accroupir, puis "renforcer" ou sauter du fond de la piscine, puis coup de pied à la surface.
Tenir le poids hors de l`eau avec les deux mains, tout en gardant votre visage hors de l`eau. Ceci est par la Croix-Rouge Règles pour le test de poids de 10 livres.
Utilisez vos jambes pour "fouet coup franc" ou "egg-beat" l`eau. Cela ressemble beaucoup à un dos sans utiliser vos bras. Légèrement basculer votre corps avant et en arrière tout en coups de pied vigoureusement jusqu`à ce que vous atteignez le bord de la piscine, ou compléter la distance requise pour la tenue de l`objet selon vos besoins de test. Les règles de la Croix-Rouge stipulent que les deux mains doivent être sur le poids à tout moment, et que seul le visage peut être hors de l`eau. La natation tout en maintenant le poids est généralement de 20 verges, mais peut être raccourcie ou rallongée en fonction de vos besoins de formation spécifiques.
Conseils & Avertissements
- Ce test sera différent entre les communautés et les installations d`essais de sauveteur. Assurez-vous que vous suivez le protocole approprié pour votre test spécifique.
- Laissez tomber le poids si vous sentez que vous êtes en danger de noyade, ou vous sentez que vous êtes hyperventilation et ne peut pas retenir votre souffle.
