Taping vos doigts est un aspect important des sports de combat comme la boxe et les arts martiaux. Pour le soutien et la sécurité des os de votre main et du poignet pleine, vous devez envelopper la bande au-dessus de votre poignet, vers le bas pour vos doigts. Pour une performance complète, il est important d`être en mesure de faire un coup de poing après taping. Le resserrement de la bande, le plus sûr vos os seront, mais vous voulez vous assurer de ne pas couper la circulation.
Choses que vous devez
- bande de boxe
Commencez taping de quelques pouces au-dessus de votre poignet. La première enveloppe devrait être d`environ un tiers de votre avant-bras.
Superposez le deuxième enveloppe sur le premier plus proche de votre poignet puis chevaucher le troisième, qui est juste avant votre poignet, mais vous assurer que vous avez le mouvement du poignet plein.
Passez la bande à travers le dessus de votre main à vos doigts et l`enrouler autour twice- couper le ruban à la paume de votre main.
Coupez deux morceaux de taille égale de ruban qui mesurent de la deuxième phalange de votre premier doigt à un tiers votre avant-bras. Superposer les deux pièces en un "X" et les pousser vers le bas sur votre paume et sous votre avant-bras.
Fixer les pièces à l`étape 4 en enroulant un morceau autour de votre main et un juste au-dessus de votre poignet.
Pliez le haut et le bas des pièces à l`étape 4 pour les fixer aux pièces supérieure et inférieure à l`étape 5.
Superposer deux pièces supplémentaires autour de votre main. Superposer trois pièces autour de la section déjà enregistrée de votre avant-bras.
Traversez un morceau de l`extérieur de votre poignet à la base de votre pouce où il rencontre votre main. Continuer la pièce autour de l`extérieur de votre main et sur la base de votre pouce où il rencontre votre poignet. Enveloppez-le sur votre poignet et fixez-le au point de départ.
