Comment attacher enveloppements main

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Choses que vous devez

p>enveloppements à la main sont un outil nécessaire pour protéger les mains lors de la boxe. Ils aident à prévenir les blessures, protéger les tendons et les os dans vos mains, ainsi que l`appui de votre poignet et des doigts. Enveloppez toujours vos mains avant de commencer une séance d`entraînement, vos mains vous en seront reconnaissants!

Choses que vous devez

enveloppements main

Étape 1:

Avec votre paume vers le bas, étaler vos doigts de large. Prenez l`enveloppe à la main et placez votre pouce dans la boucle. L`enveloppement des mains devrait commencer par aller sur le dos de votre main.

Étape 2:

Boucle l`enrouler autour de votre poignet 2-3 fois. Cela dépend de la taille de votre main et la longueur de vos enveloppes.

Étape 3:

Boucle votre enveloppe autour de l`arrière du pouce. Apportez l`enveloppe entre le pouce et l`index.

Étape 4:

Continuer à enrouler autour du pouce.

Etape 5:

Prenez l`enveloppe du pouce au poignet. Envelopper autour du poignet une fois de plus.

Etape 6:

Enveloppez autour du pouce au moins un autre 2-3 fois pour un soutien supplémentaire.

Etape 7:

Après avoir terminé l`emballage de votre pouce à plusieurs reprises, enrouler autour du poignet à nouveau.

Etape 8:

Guide de la pellicule vers le bas et envelopper dans la paume de la main.

Etape 9:

Apportez la pellicule sur les doigts. Boucle et enrouler autour des jointures 2-3 fois.

Etape 10:

De l`arrière de la main, boucle l`enveloppe de retour autour du poignet.

Etape 11:

Une fois que vous avez en boucle l`enrouler autour du poignet, prendre la pellicule sur le dessus du pouce. Vous avez formé un motif figure 8.

Etape 12:

Boucle l`enveloppe entre l`index et le majeur.

Etape 13:

Apportez l`enveloppe de retour autour du sommet du pouce.

Etape 14:

Apportez l`enveloppe de retour entre le milieu et l`annulaire. Une fois terminé, boucle l`enveloppe de retour sur le dessus du pouce.

Etape 15:

Répétez la même procédure pour la bague et les doigts roses. Après ces doigts sont enveloppés entre, porter l`enveloppe de retour sur le dessus du pouce.

Etape 16:

Une fois que tous les doigts ont été raccourcies et l`enveloppe est ramené au-dessus du pouce, enrouler autour des doigts à nouveau.

Etape 17:

Enveloppez vos doigts un total de 2 fois. Si vous avez du matériel d`emballage gauche supplémentaire, envelopper vos doigts une troisième fois.

Étape 18:

Apportez l`enveloppe et à nouveau autour du poignet.

Etape 19:

Enrouler autour jusqu`à ce que la longueur de la pellicule est complètement utilisée et fixer le velcro en place. Maintenant, vous êtes prêt à frapper la salle de gym!

Conseils & Avertissements

Vos enveloppes devraient être assez pour rester fermement en place serré, mais pas trop serré pour inhiber la circulation sanguine.
Apprendre à utiliser la main enveloppe correctement prend la pratique. Si vos enveloppes ne se sentent pas correct, faire plus.
Assurez-vous que vous regardez pour voir si votre film à la main est marquée d`un côté haut et en bas. Il est important de suivre pour se retrouver avec le bas côté correct de velcro.
Les bandages pour les mains les plus populaires sont de style mexicain - ce sont faciles à envelopper les contours de vos mains et sont fabriqués à partir d`un matériau élastique.
Au moment de décider de la longueur de pellicule pour acheter, 120" bandages pour les mains sont idéales pour les petites mains. Moyennes et grandes mains devrait commander 170" ou plus.
Machine à laver les bandages pour les mains et suspendre pour sécher. Lavez-les dans un sac de sorte qu`ils ne sont pas emmêlés dans le lavage.
Acheter plusieurs paires de enveloppements si vous travaillez souvent. Cela vous permet d`avoir une certaine dans le lavage et l`autre pour l`entraînement.