Comment devenir un meilleur gardien de nez

Perceuses

• Mettre en place quatre pylônes et faire deux lignes de joueurs. Définissez les deux autres cônes 10 yards loin de leur cône correspondant. Il devrait y avoir une place. Faire de chaque ligne à propos de trois verges de distance. Sur le coup de sifflet de l`entraîneur, la course autour du cône 10 yards en face de vous et sprint de retour. L`objectif est de battre votre adversaire à chaque fois.

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  Vous simulez faire un plaquage sur la ligne de but dans cet exercice. Avoir une ligne de joueurs offensifs de porter le ballon et les joueurs défensifs dans une ligne en face d`eux. Il y aura deux pylônes avec cinq verges entre eux. Il simule la ligne de but. Alignez un couple de verges du joueur offensif. Sur le coup de sifflet, obtenir la place au porteur du ballon et de faire le tacle. gardiens de nez sont un acteur clé dans l`exécution stopping- cela devrait aider à simuler un jeu en cours d`exécution.

• Utilisez les mannequins attaquent pour former un triangle. Mettez deux entraîneurs sur les mannequins de tacles à la base du triangle et d`utiliser un mannequin tacle qui peut se tenir sur ses propres. Vous allez commencer quand un troisième entraîneur exécute un accrochage imaginaire. Pendant que vous êtes ours rampant entre les deux entraîneurs avec des mannequins de blocage, ils seront compriment d`augmenter la difficulté. Après avoir travers, a frappé le mannequin de stand-up comme vous seriez l`aborder.

• Vous aurez besoin de quatre mannequins abordant pour cet exercice. Vous avez besoin de lire tout le coureur va passer et faire le tacle. Il doit y avoir trois pieds entre chaque mannequin. Encore une fois, il y aura une ligne de défense et une ligne de supports à billes. Les lignes doivent être parallèles avec les quatre mannequins entre vous. Du point de départ, les mannequins feront une ligne unique fichier. Lorsque le forage commence, vous et le porteur du ballon mélangez latéralement vers les mannequins. L`entraîneur montre le coureur quel trou à courir à travers et vous devez réagir et faire cesser.