Comment trouver une classe d`auto-défense pour les femmes

Trouvez une classe

• Contactez les clubs et les gymnases de santé local pour voir quels types d`arts martiaux ou des cours d`autodéfense qu`ils offrent. Utilisez un outil de localisation en ligne pour rechercher un type spécifique de classe, tels que Krav Maga ou Jeet Kune Do. D`autres options incluent des centres bien établis arts martiaux, vos centres de services de police et de l`éducation des adultes locaux. Vérifiez les refuges pour femmes, ou des centres de crise de viol ou de conseil, si vous êtes préoccupé par la violence domestique. Gardez à l`esprit que des cours d`autodéfense axées sur la violence domestique mettront l`accent sur des tactiques psychologiques - parce que vous saurez que votre attaquant - qui peuvent ne pas être pertinent si vous êtes attaqué par un inconnu.

Éléments d`une classe d`auto-défense

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  Regardez pour l`auto-défense de la classe de femmes qui vous apprend à analyser les situations et vous offre des options pour faire face à ces situations, Portland, Oregon, Bureau de la police conseille. Dans le même temps, une classe devrait vous préparer à réagir instantanément à une attaque soudaine dans laquelle vous n`avez pas le temps d`arrêter et de penser. Par exemple, un programme complet d`auto-défense devrait vous apprendre ce qu`il faut faire si un attaquant attrape vos cheveux, les mains ou nuque si un attaquant est sur le dessus de vous- et si un attaquant a une arme. Vous devez également apprendre à utiliser vos biens pour combattre un attaquant.

Évaluer les classes et les instructeurs

• Si vous avez trouvé une classe prometteuse ou que vous avez réduit votre recherche, demandez si vous pouvez observer une classe. Si vous recevez la permission, consultez le centre de la classe, qui devrait principalement intervenir des techniques d`auto-défense, par opposition à la formation de remise en forme. Observez comment avec succès l`instructeur communique les techniques aux élèves et si la sécurité est soulignée. Parlez-en à l`instructeur avant ou après la classe et poser des questions sur le contenu du programme.

Atelier Vs. Des cours

• Un atelier d`auto-défense peut être une option raisonnable si vous avez limité le temps libre. Vérifiez à l`avance pour voir si l`atelier est spécialisé dans un domaine ou technique d`auto-défense particulier. Un bon atelier devrait vous enseigner les techniques que vous pouvez apprendre rapidement et qui peut aider dans une variété de situations. Si vous avez le temps pour une classe plus impliqué, Krav Maga est une technique non-règles qui traduit bien à des situations d`auto-défense. Il met l`accent sur la motricité globale, qui sont plus faciles à utiliser lorsque votre adrénaline monte, par rapport à des mouvements plus fins. Jeet Kune Do combine une variété de styles de combat et ressemble à des arts martiaux, mais, comme le Krav Maga, ne se limite pas à des règles de combat. Prenant arts martiaux traditionnels ou même des cours de boxe peut vous enseigner des compétences précieuses, aussi longtemps que vous membre que les règles de concurrence vont par la fenêtre lors d`un combat de rue réel.

Classes mixtes et All-Femme

• Participer à une classe mixte auto-défense avec les hommes et les femmes que vous donne l`occasion de se bagarrer ou de pratiquer vos techniques contre les hommes. D`autre part, le Bureau de police de Portland note que les classes tout-femmes "ont tendance à offrir une atmosphère plus facile dans lequel pour discuter des questions sensibles." Uniquement les classes de Femmes peuvent également laisser les mères et les filles forment ensemble. Pour obtenir le meilleur des deux mondes, vous pouvez sélectionner une classe entièrement féminine avec des instructeurs de sexe masculin dans lequel vous longeron avec les instructeurs. Découvrez si les instructeurs - hommes ou femmes - vont porter des combinaisons matelassées tout en simulant des attaques, ce qui vous donne la possibilité de contre-attaquer en utilisant toute sa force.