Les différences dans la capacité physique dans le corps mâle et femelle

Quand les hommes et les femmes subissent le même type de formation intensive, les hommes gagnent généralement plus la taille du muscle. La raison de cet écart doit faire avec le rapport de type II fibres musculaires de type I et II. Les femmes ont une quantité égale de fibres de type II de type I et, tandis que les hommes ont une quantité disproportionnée de fibres de type II. Les fibres de type II sont les fibres rapides qui sont utilisés pour le pouvoir, tandis que les fibres musculaires de type I sont contraction lente et utilisé à des fins aérobies. Ce fait empêche les femmes d`éprouver la même croissance musculaire que les hommes, même lors de l`exécution de la même séance d`entraînement.

Les hommes ont un pourcentage de graisse corporelle inférieur à celui des femmes. Une gamme saine pour les hommes est de 10 à 15 pour cent, tandis que les femmes oscillent entre 20 et 25 pour cent de graisse corporelle. Lorsque le corps accumule l`excès de graisse, les organes mâles stockent dans leur région abdominale alors que les femmes stockent dans leur région de la hanche.

La simple distribution de graisse donne aux hommes un avantage à la mobilisation et le décomposer. Selon les chercheurs Chantal Vella et Len Kravitz, dans une étude de 2002, la graisse qui est stockée dans la région abdominale est plus ouverte à la stimulation de l`adrénaline que la graisse dans la région de la hanche. Les hommes ont un avantage supplémentaire en ce que leur métabolisme au repos est supérieur à celui des femmes.

Les hommes ont été montré pour avoir un meilleur débutant VO2 de niveau max, qui est la quantité maximale d`oxygène que le corps peut prendre pendant l`effort maximal. Le mâle inexpérimenté moyen aura un repos VO2 max de 3,5 litres par minute, tandis qu`une femme sans formation aura à 2,0 litres par minute. Cette différence est due en partie aux disparités de taille physique entre les hommes et les femmes ainsi que les femmes ayant un pourcentage de matières grasses supérieure du corps. En ce qui concerne la capacité de l`organisme à fournir de l`oxygène, les femmes ont un taux d`hémoglobine dans le sang inférieur à celui des hommes qui peuvent avoir une incidence sur l`apport d`oxygène au corps.

En raison du nombre plus élevé de type II fibres musculaires, le bas du corps pourcentage de graisse et une plus grande VO2 max, les hommes ont une plus grande force et la puissance musculaire. En raison de l`augmentation des fibres de type II, les hommes ont une plus grande masse musculaire, en particulier dans la partie supérieure du corps, ce qui est à l`origine de leur plus grande force. Les avantages de la puissance proviennent des fibres musculaires et des mesures VO2. En moyenne, les hommes ont beaucoup plus grandes quantités de puissance de crête et la puissance lorsqu`ils sont ajustés pour le poids corporel.