Types de régimes âgées

Le corps change chez les hommes et les femmes âgées, entraînant des problèmes digestifs. Pour équilibrer les changements qui peuvent résulter de l`inconfort, de manger des aliments riches en fibres est importante. Les fibres aident à réguler le système digestif et éviter l`inconfort qui peut provenir d`aliments riches en matières grasses. Grains entiers aliments, les légumes et les fruits contiennent des fibres haute. Pour ceux avec des prothèses, cuisson des légumes ou de manger des céréales riches en fibres va prévenir les problèmes.

les hommes et les femmes âgées ont besoin d`obtenir des concentrations plus élevées de calcium et de vitamines B6 et D pour un corps sain. Une alimentation riche en nutriments est important. Le calcium et les vitamines B6 et D sont particulièrement importants pour toute personne qui est de 51 ans ou plus. Le corps a besoin de plus de nutriments que le corps vieillit.

Les personnes âgées peuvent faire face à un large éventail de problèmes physiques qui nécessitent des besoins nutritionnels particuliers. Par exemple, un homme ou une femme ayant des problèmes cardiaques potentiels devront suivre une faible teneur en gras, régime alimentaire faible en cholestérol avec des restrictions sur les aliments spécifiques. D`autres régimes peuvent inclure des aliments mous et facilement avalées, les régimes diabétiques, les régimes alimentaires pour l`anémie ou les régimes alimentaires pour des problèmes de santé spécifiques. Des régimes spéciaux sont habituellement travaillées avec un médecin pour répondre aux besoins et de la nutrition santé.

Il est important pour les hommes et les femmes âgées de rester actives pour une bonne santé. Bien qu`il puisse être tentant de sauter l`exercice en raison de douleurs articulaires, des douleurs musculaires ou des problèmes de santé, il est important de rester en bonne forme physique pour une bonne santé dans la vieillesse. Il y a des options d`exercice qui sont faciles sur le corps et peuvent permettre l`amélioration de la condition physique. Par exemple, aller nager ou marcher au lieu de courir. Combiné avec une alimentation saine, l`exercice peut améliorer la santé des personnes âgées.