Comment puis-je régler une machine elliptique pour ma taille?

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  • Conseils & avertissements
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    Le plus grand que vous êtes, plus votre foulée sur un vélo elliptique.

    Comment vous sentez-vous vous sentirez sur un vélo elliptique dépend beaucoup de la taille de votre corps et la forme. L`un des facteurs les plus importants sont les gens plus grands en hauteur ont tendance à avoir une plus grande longueur de foulée, tandis que les personnes plus courtes se sentiront plus à l`aise avec une longueur de foulée plus courte. Si votre machine elliptique vous permet d`ajuster la longueur de la foulée, vous pouvez le définir afin que votre séance d`exercice sera plus confortable et productive, quelle que soit votre taille.

    Choses que vous devez

    • Mètre à ruban
    • Vélo elliptique avec une longueur de foulée réglable
    • Manuel d`utilisation

    • Calculez votre longueur de foulée correcte. Si vous avez moins de 5 pieds, 4 pouces, vous devez sélectionner une longueur de pas de 16 à 18 pouces. Si vous avez entre 5 pieds, 4 pouces et 5 pieds, 8 pouces, la longueur de votre foulée devrait être de 18 à 20 pouces. Si vous êtes 5 pieds, 9 pouces ou plus grands, vous aurez besoin d`une longueur de foulée comprise entre 19 et 21 pouces.




    • Relâchez le bouton ou la broche où les bras des pédales attachent au volant.

    • Repositionner les pièces jointes de bras de pédale vers le trou dans le bras de manivelle du volant qui correspond à la longueur de la foulée que vous voulez. Assurez-vous que les bras des pédales sur les deux côtés de la machine sont réglés sur la même longueur.

    • Réinitialiser le bouton de réglage ou une broche.

    Conseils & Avertissements

    • Avant d`acheter un vélo elliptique, il est important de savoir quelle gamme de longueurs foulée, il peut accueillir, et si elle est réglable.
    • La plupart des machines elliptiques disposent de poignées de bras grands qui vont travailler confortablement pour les personnes de différentes hauteurs. Certaines machines haut de gamme vous permettent d`ajuster les poignées, ainsi que la longueur de la foulée.
    • toutes les machines elliptiques ne sont pas réglables, et non pas tous les ajuster de la même manière. Assurez-vous de consulter le manuel du propriétaire pour la procédure d`ajustement approprié.
    • Improperly le réglage de la longueur de la foulée peut causer des douleurs ou des blessures à l`utilisateur ou des dommages à la machine. Toujours suivre les instructions du fabricant pour le réglage de la machine.
    • Ne laissez personne se tenir debout sur la machine tandis que les bras de pédale sont ajustés. Il peut y avoir une tentation de le faire afin de vérifier la longueur de la foulée, mais il peut causer des blessures ou des dommages à la machine.
    Sport et gym / Aptitude / L'équipement d'exercice

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