Quels sont les traitements pour les contusions os du talon?

Votre talon os va guérir si vous restez hors autant que possible. Si vous avez besoin de marcher, marcher sur le ballon du pied et utiliser des semelles souples dans la chaussure pour un amorti supplémentaire. Maintenir l`impact sur le talon au minimum. Après la douleur est partie, traiter votre talon doucement pendant au moins une semaine.

Massez le talon avec un pack de glace plusieurs fois par jour pendant quelques minutes. Frottez doucement la banquise sur le talon. Cela aidera à soulager la douleur et réduire l`enflure. Froid ralentit également l`influx nerveux, ce qui peut soulager les spasmes.

Prostaglandine est libéré sur le site d`une blessure, qui produit le gonflement et la douleur a augmenté. Gardez votre jambe surélevée sur un oreiller mou autant que possible pour réduire l`enflure.

Parlez à un spécialiste à base de plantes. Il y a des éléments naturels comme le persil qui peut augmenter le flux sanguin, ce qui aide votre blessure à guérir. le moût et de consoude de St. John pourrait aider. Essayez de manger beaucoup de légumes contenant des bioflavonoïdes, tels que les poivrons verts et broccoli- ils aideront la guérison.