Comment manger un zeste d`orange

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Choses que vous devez

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pelures d`orange sont riches en nutriments et en antioxydants.

Survolez, les médicaments d`ordonnance. Il est un autre combattant de cholestérol dans la ville, et vous pourriez déjà avoir dans votre cuisine. Les animaux de laboratoire qui ont ingéré des écorces d`orange avaient une diminution de 32 à 40 pour cent des niveaux de LDL au cours d`une étude réalisée par le Journal of Agricultural and Food Chemistry.

Les flavones polyméthoxylés hypocholestérolémiants (PMF) ne sont pas le seul avantage de pelures d`orange. pelures d`orange sont également riches en vitamine C, le calcium et la pectine, un hydrate de carbone avec des propriétés probiotiques. Certaines personnes pensent qu`il est un coupe-faim efficace. Il est également utilisé pour faciliter la digestion et traiter le rhume. Expérimentez avec différentes recettes pour incorporer cette peau riche en éléments nutritifs dans votre régime alimentaire.

Choses que vous devez

Couteau
Râpe
déshydrateur

Poêlon
Sucre
Spatule

Lavez votre orange. Une orange non lavé peut contenir des produits chimiques, des toxines et des bactéries.
Couper l`orange dans au moins quatre tranches. Utilisez vos mains pour enlever la pelure de chaque tranche. Mettre les tranches de côté.
Râper les zestes, en utilisant une râpe, un couteau tranchant, zester ou éplucheur. Utilisez le zeste râpé dans votre nourriture en le jetant dans un lot maison de trail mixage ajouter à une salade ou DESERT- se faufiler dans un smoothie- saupoudrant en potable déposer dans un bol de farine d`avoine ou de la cuisson dans un des gâteaux, des biscuits, des brownies et des tartes.
Déshydrater les pelures. Utiliser un déshydrateur de nourriture pendant 8 à 12 heures, à une température de 130 à 135 degrés Fahrenheit. Pliez les morceaux séchés dans la moitié. Si elles collent ensemble, ils ont besoin de plus de temps dans le déshydrateur.
Imprégnez les pelures dans une tasse de thé chaud. Ajouter une pincée de gingembre et de miel pour combattre les symptômes de la toux, du rhume et de la grippe.
Faire cuire les écorces d`orange dans le sucre. Ceci est connu sous confisage. Arroser vos pelures d`orange confites au chocolat ou les utiliser en haut des gâteaux et des petits gâteaux.

Conseils Avertissements

Si vous avez envie pelures d`orange, parlez-en à votre médecin. Cela peut être un symptôme de l`anémie.
pelures d`orange peuvent être consommés ensemble, mais le revêtement blanc est plutôt amer.