10 Façons d`aider à l`hygiène personnelle

Pour prévenir la propagation des germes et des maladies, assurez-vous de vous laver les mains après avoir utilisé la salle de bain, de la manipulation des aliments crus ou l`obtention de votre peau sale. En outre, chaque fois que vous entrez en contact avec les ordures, les animaux ou les personnes malades, vous devez vous laver les mains après. Utiliser de l`eau chaude et du savon et frotter sous vos ongles avec une brosse à ongles.

Bain ou une douche quotidienne est nécessaire de se débarrasser de l`odeur corporelle et de bactéries sur la peau. Au lieu de partager une serviette de bain, il est suggéré d`utiliser votre propre serviette. Cela permettra d`éviter toute contamination croisée. En utilisant l`eau chaude et au savon, faire mousser et rincer. Les gens qui travaillent sur devraient prendre une douche plus d`une fois par jour.

Pratiquer l`hygiène bucco-dentaire par le brossage des dents au moins deux fois par jour - le matin après le réveil et avant d`aller au lit. Assurez-vous de nettoyer votre langue et obtenir une nouvelle brosse à dents tous les deux mois. Les gens devraient également utiliser la soie dentaire tous les jours, avant de se brosser les dents. Vous devriez également consulter un dentiste tous les six mois pour un nettoyage de routine.

Ongles et les ongles doivent être coupés régulièrement. Alors que les hommes clip souvent tous leurs ongles, femme peut vouloir grandir leurs ongles à des fins esthétiques. Si tel est le cas, les ongles ne doivent pas nécessairement être coupé, mais ils doivent être bien entretenus et propres.

Pour contrôler l`odeur de corps, frotter sur un déodorant légèrement parfumée ou non parfumée par jour, au début de la journée, et réappliquer si nécessaire.

Les hommes et les femmes se rasent leurs poils - ou même les cheveux sur leur tête - à des fins d`hygiène. En utilisant, un rasoir propre et fraîche et la peau humide préparée avec du gel ou de la crème de rasage est la meilleure façon de se raser et de prévenir les entailles. rasoirs jetables doivent être jetés après environ trois utilisations.

Pendant les menstruations, les femmes doivent utiliser des tampons, des tampons et des protège-slips tout au long de la journée et la nuit. Il est également nécessaire de changer ces souvent, au moins toutes les quatre heures, pour éviter les odeurs et les vêtements tachés.

Odeur de pieds peut être évitée ou bloquée par aspersion de poudre de pied ou de la poudre de bébé à l`intérieur des chaussures et des chaussettes.

Laver les vêtements régulièrement, en particulier des sous-vêtements et maillots de bain, est nécessaire pour éviter les mauvaises odeurs et les bactéries de se former.

Toute coupure, brûlure, plaie ou gratter doit être nettoyé et bandé le plus tôt possible. Cela empêche la coupe de l`infection et empêche la propagation des germes à d`autres personnes. Après le nettoyage d`une petite blessure, il doit être désinfectée avec du peroxyde d`hydrogène ou d`alcool à friction en utilisant une boule de coton, et habillé avec un bandage, de la gaze et du ruban adhésif ou un Band-Aid.